Problem z bicepsem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1249

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

h3LL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1549

witam

mam problem z bicepsem a mianowicie z zewn czescia... wlasnie ta czesc nie chce mi jakos rosnac nie wiem jak to powiedziec ale krzywy mam ten biceps i wlasnie to przez to ze ta czesc nie rosnie i mam pytanie jak to zniwelowac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

looy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4642

Poczytaj tu: https://www.sfd.pl/Ćwiczenie_tygodnia:_Specjalne_uginanie_na_modlitewniku!-t453025.html

pozdro

...

h3LL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1549

no dobra ale to bd dzialac na ta czesc bicepsa o ktora mi chodzi?

...

looy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4642

A przeczytałeś cały topic? :)

pozdr

...

h3LL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1549

no przeczytalem i juz wiem ze to jest na to:D dzieki wielkie a jakby robic hantla i lokcie do ciala blisko a rece jakby do zewn to tez by to dzialalo?

...

looy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4642

Działało by ok, ale łokcie raczej do wewnątrz i nie odwracać tułowia bokiem do modlitewnika. Czyli pozycja identyczna jak ze sztangą z tym że ręką którą nie ćwiczysz przytrzymujesz modlitewnik dla zachowania równowagi.

pozdr

...

h3LL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1549

no tak ale mi chodzi czy mozna by bylo stojac ?

...

looy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4642

Pewnie że tak, znaczenie ma ułożenie rąk a zwłaszcza łokci, pozycja stojąca nie ma nic do tego.

pozdro

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jak uginasz ramiona stojac ... lokcie nalezy trzymac jak najblizej ciala i najwazniejsze nie BUJAC sie ... i gitara

...

h3LL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1549

no ok spokooo dzieki wielkie... a tez slyszalem ze uginanie sztangi tylko ze nadchytem i rece cos na szer barkow ze wlasnie to cwiczenie jest na ta zewn czesc ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat