fbw-czy skrócić przerwy?

Witam Majac do dyspozycji 2x20kg hantle i robiac na jednym treningu FBW np 3 serie danego cwiczenia, powiedzmy wyciskania plasko czy dobrze bylo by skrocic przerwy do minuty jesli przy dluzszych przerwach moge wykonac zbyt duza jak na mase ilosc powtorzen ? Wiem, ze mozna dodac serie ale nie o to pytam
W skrocie: czy skrocenie przerw miedzy seriami rozni sie od dodania powtorzen w seriach ?

Mógłby ktoś odpisać ? mysle, ze poruszylem ciekawy wątek

Chaotycznie napisałeś; ale nie skracaj czasu , daj odpocząć sercu.

Więc może spowolnić ruch wykonywania ćwiczeń ?

Ruchy powinny być dokładne,nie ćwiczysz przecież na dynamikę.

czyli jedynym wyjściem na zwiększenie intensywności będzie dodanie serii lub obciążenia, ewentualnie serie łączone itp. ?

Szczerze w ogóle nie mogę się połapać o co ci biega ; ale np walisz progresje przy czym co seriie zwiększasz kg a odejmujesz ilość powtórzeń przerwy wykonujesz nie skrócone tylko normalne.

Biega o to, ze wykonuje sobie serie ze stałym obciazeniem, stala iloscia powtórzeń. Mam tylko 2x20 kg do dyspozycji i juz jestem na granicy ich przydatnosci bo tylko w ostatniej serii z trudem wykonuje zaplanowana ilość powtorzeń.

Spróbuj maksymalnie spowolnic ruch zwłasza faze opuszczania powinno pomoc.

Pzdr