Konopnicki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1470

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko G

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie ćwiczę rekreacyjnie w ramach zajęć z wf-u :)

Zainteresowania za dużo tego jest żeby wszystko wymienić

Dieta różnie to bywa

Uprawiane sporty siłownia na wf-ie :)

Ostatnia aktywność 14.05.2010 (15:07)

Data rejestracji 25.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - pytanie dla znawców jakie jest zaangażowanie poszczególnych mięśni podczas podciągania na jednej ręce ( chwyt neutralny )? wodyn kiedyś wspominał, że dzieki wiosłowaniu półsztangą jednorącz zaczął się podciągnąc jedną łapą, więc może mięsnie pracują bardzo podobnie w	7	2009-07-04 19:35
Trening dla zaawansowanych	Do Wodyna witam. na siłkę chodzę tylko raz w tygodniu. na podstawie wiedzy zdobytej m.in. z twoich tematów ułożyłem sobie plan. chociaż raz w tygodniu to bardzo mało to jednak siła rośnie z treningu na trening, masa jakaś też. najpierw plan, później pytanie	8	2009-06-09 20:33
Trening dla zaawansowanych	siad przedni siemka! mam pytanie do doświadczonych w tych sprawach ( ) chciałbym sie dowiedziec jakie sa wasze odczucia jesli chodzi o przysiady ze sztanga trzymana z przodu, co dało wam to cwiczenie, czy je lubicie	1	2009-03-23 16:13
Trening dla początkujących	fbw trójseriowe:) witam. mogę trenować tylko raz w tygodniu, nie zależy mi na jakichs duzych postepach ale na postepach ogolnie zalezy chcialbym robic fbw 5x5 jednak takiego treningu wszystkich podst. cwiczen na raz	20	2009-02-27 20:04
Trening dla początkujących	trwałość masy a ilość powtórzeń jestem ciekaw jak się ma liczba powtórzeń w seriach do trwałości nabytej przez nie masy... tak sobie mysle, ze robiac duzo powotrzen jakby sie "ubija" miesnie, ale z kolei przy malej ilosci gdy pracuja na maksa moze daja lepsza jakosc? jak to jest,	5	2009-02-18 20:04
Trening dla początkujących	fbw-czy skrócić przerwy? witam majac do dyspozycji 2x20kg hantle i robiac na jednym treningu fbw np 3 serie danego cwiczenia, powiedzmy wyciskania plasko czy dobrze bylo by skrocic przerwy do minuty jesli przy dluzszych przerwach	8	2008-11-30 14:16
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym fbw witam wymyśliłem sobie takie fbw, wiem, że nogi powinno dawać sie na początku ( hormony ) ale nie jest to mym priorytetem, doradźcie co powinienem zmienić, co dodać, odjąć itp...	3	2008-09-04 18:13
Trening dla początkujących	alternatywne wiosłowanie próbował ktoś wiosłowania dwoma hantlami w opadzie tułowia? takie coś mogłoby z powodzeniem zastąpić sztangę ( taka sama praca wykonana przez każdą stronę pleców ) ???	1	2008-09-04 23:40
Trening dla początkujących	Ilość powtórzeń a spadek masy witam! zanim zapytam moze zaczne od swojej historii.otoz zaczalem robic pompki na krzeslach krzesla ustawione wasko tak abym mogl maksymalnie opuscic sie w dół - wiec miesnie piersiowe w pelnym zakresie	6	2008-07-25 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	@@@ 1 i 2 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2010-05-09 00:03
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-29 00:09
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-20 17:02
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-16 22:09
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-15 10:54
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-14 21:31
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-12 22:27
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-09 23:56
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-09 20:57
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-09 18:05
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-31 21:44
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-30 18:51
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-27 16:16
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-24 19:32
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-24 16:37
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-24 13:18
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-24 10:01
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-21 22:27
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2010-02-08 23:19
Trening dla zaawansowanych	PLECY w splicie wg Wodyna	2009-08-08 18:00
Trening dla zaawansowanych	PLECY w splicie wg Wodyna	2009-08-08 17:22
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - pytanie dla znawców	2009-07-04 20:28
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - pytanie dla znawców	2009-07-04 20:26
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - pytanie dla znawców	2009-07-04 19:49
Trening dla zaawansowanych	Do Wodyna	2009-06-10 18:03
Trening dla zaawansowanych	Do Wodyna	2009-06-09 21:48
Trening dla zaawansowanych	Do Wodyna	2009-06-09 21:28
Trening dla zaawansowanych	Do Wodyna	2009-06-09 21:28
Trening dla zaawansowanych	siad przedni	2009-03-23 17:40
Trening dla początkujących	fbw trójseriowe:)	2009-03-01 12:33