16latek do oceny

heh no wlasnie ja jeszcze nigdy gainera nie jadlem tylko jak cos to juz jakies no boostery albo stacki. no wlasnie tez tak myslalem ale przed spaniem prawie zawsze jem a sniadanie do szkoly siostra zawsze robi :D wiec w szkole tez jem tylko rano jak wstane to nic, tylko kakao. co do kapturkow to kumple tez mi mowili ze mam duze ale tylko widac je tak bardziej jak napinam je jakos to z tylu je widac. i musze w koncu zaczac znow normalnie cwiczyc bo pojechalem do klubu bo chcialem sie zapisac zeby w zawodach w wyciskaniu startowac i trener kazal mi zapomniec o moim wczesniejszym planie i powiedzial zeby robic taki trening jak on powie ale to tydzien mial byc taki, tylko ze to pierwszy byl moj trening wtedy i dopiero w poniedzialek do klubu pojade zeby zobaczyc jak to wszystko bedzie i czy warto w ogole tam bedzie chodzic. bo przez tydz mialem zrobic tylko dwa treningi i tylko klatke w tym, nogi i brzuch. ale powiedzial ze to tylko teraz przez tydz taki plan bo musi mnie i kumpla sprawdzic jak nasze organizmy reaguja itd

92 rocznik jestem.

jestes ekto? czy bardziej mezo?
fajny, nisiskawy bf, za***iste bary i ch**owe nogi
sog dla rowiesnika

mitrandir Twój podpis pod wypowiedziami, lepiej bym tego nie określił

Sylwetka dobra, jw pomyśl o diecie, chociaż jej podstawach, jeżeli nie masz czasu, to chociaż trzymaj białko na poziomie i dowalaj Kcal z tłuszczy, a masa pójdzie

raczej mezo... no ale nad barkami musialem sie nameczyc i sa tego skutki i cwiczen na nogi tez bo na kregoslup chwilami czasem nie moge wyrobic jak czasem sie nachylę albo cos i pas mi za duzo nie pomogl choc prawie kazde cwiczenie z nim wykonuje a co do nog to niestety ****owe no ale teraz jak zmienie plan sobie to zaczne robic przysiady na pewno i moze jeszcze wspiecia na palcach ale zobacze jak to wszystko mi sie pouklada.

a co do diety to znam podstawy i czasem mi sie tam zdazy ze zjem sobie ryzyk z kurczakiem ale rzadko niestety bo nie zawsze mam kurczaka na obiad, a platki owsiane czesto jadalem czy np platki ryzowe bo to tez maja sporo wegli tylko ze mniej bialka od owsianych, jadlem duzo kanapek z bialym serem poltlustym i np do tego powidla, ale nie zawsze mam taka mozliwosc jedzenia czegos takiego bo nie zawsze mam to albo nie chce mi sie tyle jedzenia szykowac

no jak na ten wiek to ładnie..te 3 lata pompek pewnie troche Cie napompowały, co???

nie no nie o to chodzi tylko po prostu siły nabrałem i troche masy że tak powiem dlatego moim zdaniem dzięki pompkom było mi łatwiej dojść do tego co mam chociaż jak dla mnie to jest to zupełnie za mało.

Ja widzę na jednych fotografiach wiele tych puszeczek supli ... ale po Tobie to jakoś nic nie widzę ? w czym tkwi problem ?

he ogolnie to chudo lapka wygląda ja jestem rocznik 92 i mam jom wiekszom!! ale jest ok !! pozdro