moja sałatka z tuńczyka

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

wiadome, że każdy ma swój patent na tuńczyka - moja sałatka wygląda tak:

Składniki:

- puszka tuńczyka
- puszka mieszanki meksykańskiej Bonduelle
- 2 jaja ugotowane na twardo
- kawałek papryki czerwonej
- pomidor
- pół torebki ryżu brązowego
- łyżka majonezu

Przygotowanie:

ryż gotujemy wg przepisu (standardowo ok. 30 minut), odsączamy mieszanke i tuńczyka, jaja i papryke i pomidora kroimy w drobną kostkę, dodajemy łyżke majonezu i mieszamy wszystko

jak dla mnie z tych proporcji jest żarcia na 3 obiady

Wartości odżywcze w 100g (przybliżone):
B 42
W 54
T 25

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-12 17:15:43

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-31 11:25:12

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sosu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 224

Ogórek kiszony obowiązkowo i papryka opcjonalnie :) Super przepis. A ja mam pytanie jestem w czasie redukcji , i taką sałatkę bardzo lubię , tylko nie wiem kiedy ją jeść? Trenuję przeważnie w godzinach południowych. I póżniej zjadam lunch koło 17 i mała kolację wieczorem. Taka sałatka chyba odpowiednia na II śniadanie? Czy na kolację tez może być? Chyba nie za bardzo bo dużo węgl?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

nigdy nie znalazlem dobrego patentu na tunczyka
nienawidze tej ryby
sprobuje i tego przepisu zapewne :)

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

DUDA_

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 99460

lady m j/w jak mam w diecie tuńczyka to mnie nerw trąca

...

Naly

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34103

Wartości odżywcze w 100g (przybliżone):
B 42
W 54
T 25

Czyli 121/100g

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

coś musiałam źle dodać

hehe, mnie sie tuńczyk nigdy nie znudzi

uwielbiam go

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Naly

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34103

Juz nic

Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-10-12 18:25:38

...

Xin1313

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34323

ja tam odsączam sos własny od tuńczyka biorę sobię 3kormy chleba i podgryzam raz to raz to ;] ja też lubię bardzo tune , ale o gustach się nie dyskutuje

http://www.sfd.pl/XIN1313__STONOFUSION_TEST-t749115.html Stanofusion test zapraszam :)

http://www.sfd.pl/17_lat__do_oceny_-t777719.html aktualna "forma"

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Dodam tylko,że bardzo dobrym wyborem jest majonez Hellmans Light z omega3.Byłem mile zaskoczony właściwymi proporcjami,między rodzajami kwasów tłuszczowych

Na 100g:
nasycone 4g
jednonienasycone 28,9g
wielonienasycone 12,5g
omega3 3,5g
omega6 8,2g
trans 0,3g

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...