McNolly
kradam mógłbs mi jasniej z tymi wyprostami? Bardzo proszę o odp
bez pracy nie ma kołaczy
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
432
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3276
...
Bary1983
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55
Wielkie dzięki.
...
kradam
Ekspert
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21170
O jezu.
Fizjoterapeuta zalecił Ci te przyprosty, czy Ty go o nie wyprosiłeś?
Czy powiedział w jakim celu masz je robić?
Poza tym doczytaj w wiadomej książce kiedy są wskazane, a kiedy nie.
Poza tym każdy ruch pomoże, o ile nie doprowadzi do kontuzji, pogorszenia stanu.
Fizjoterapeuta zalecił Ci te przyprosty, czy Ty go o nie wyprosiłeś?
Czy powiedział w jakim celu masz je robić?
Poza tym doczytaj w wiadomej książce kiedy są wskazane, a kiedy nie.
Poza tym każdy ruch pomoże, o ile nie doprowadzi do kontuzji, pogorszenia stanu.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
432
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3276
dałem mu na kartce spis ćwiczeń i on mówił ,kóre moge , które nie. Te powiedział , ze ok
bez pracy nie ma kołaczy
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
432
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3276
A mógłbyś podac jakieś bezpieczne ćwiczenie na prostowniki pleców?
bez pracy nie ma kołaczy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55
Mi się wydaje, że dobre są te które ja wymieniłem...
Już dzisiaj zrobiłem po trzy serie każdego i mam zamiar tak robić co drugi dzień. Jakieś 10-12 ruchów w jednej serii...
Już dzisiaj zrobiłem po trzy serie każdego i mam zamiar tak robić co drugi dzień. Jakieś 10-12 ruchów w jednej serii......
ł.d.z
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
151
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4825
Te ćwiczenia wykonuje się codziennie po 20 -30 min.Czas trwania cyklu 14 dni.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55
MI to może zajmuje około 40 minut ale wcześniej wykonuje 6 weidera żeby wzmocnić brzuch...Musi być równowaga między prostownikami a brzuchem. Jestem dopiero na 4 dniu tej szóstki...
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
151
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4825
W tych ćwiczeniach ważna jest regularność i dokładność.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
432
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3276
6 weidera nie zalecana przy bóla krzyżowych, mi chodzi o ćwiczenie prostowników pod kątem treningu siłowego.. oporowego MC odpada Dzien Dobry także więc co? nie wyobrazam sobię , ze nie zaskzodiz mi to , ze nabiore 10kg masy u góry a mięśnie prostowników zostana w tyle
bez pracy nie ma kołaczy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
