Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Jescze nie ale pewnie nadejdzie to prędzej czy pózniej

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

wlaczcie TVN, sa strongemi i wystepuje rafal kobylarz

hihi:)

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ile robiles +/- powt na 120

wyciskając tyle co w prof masz

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

zalezy jaki trening ??

jak robie 2 rozgrzewkowe i pozniej 5x5 ( 100 105 110 115 120) to 120 odzie na 2 razy max

jak robie 2 rozgrzewkowe i 5x3 to dam rade na 3

jak robie lekko to koncze na 110x6

aaa to Ci napisalem teraz

a jak wyciskalem wtedy 132,5kg to mialem ostatnia serie 115kg, ale nie cwiczylem typowo silowo, wtedy bylo co 5kg od 80 wiec cos 2-3-4razy to 115

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-15 15:47:00

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

mhy

no ja sie teraz siłowo bawie, ale kierwac 120 a 125 to juz dużą różnice czulem, nie bede juz tak szybko teraz zwiekszał

1.25kg by sie przydały krazki

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

ja mam takich 8 sztuk

dzisiaj podejde se do maxa na klate bo juz dluuuugo nie sprawdzalem

a na silek ide tak za mala godzinke to poinformuje jak poszlo, a po tym zrobie klatke lekko

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

nie denerwuj mnie

i nie bier teraz za dużo

albo walnij 140 to motywacje bede miał

lajt weight bejbeeeeee buuummmmm

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

spoko max 135 podejde bo bez asekuracji bede

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-15 16:10:33

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12111 Napisanych postów 160584 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235062

bez asekuracji z jednej strony dobrze wplywa na psyche

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Zyje jakby co

Sprawdziłem : 80x3 100x1 110x1 120x1 127,5x1 135x1
(ale dupe troche oderwalem bo jakby na mnie spadło to kto by to zdjął ?

)

Pozniej trening klatka+triceps lekko :

wyciskanie na płaskiej : 80x16 85x12 90x10 95x8 100x8
skos : 70x12 75x12 80x10 85x8 90x6
rozpietki : 2 serie po 12
francuskie stojąc : 25x16 25x16
wymachy w tyl hantlem : 12x10 12x10
wyciag : x16 x12 x12

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-15 18:40:19

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat