Jakie odżywki na mase???

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki muszę brać żeby przybrać na masie?? proszę o rady. Jestem chudy.... Może kupić gainera???

L. przecz. artykułów 2

Chyba jaja sobie robisz,
Radze Ci poszukać na własną ręke bo było tysiące takich tematów.

Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-15 16:10:21

póki co to dobrze i dużo jedz :)...

jestem nowy, może gainera + kreatynę? co o tym sądzicie?

jaki jest Twój staż? wiek?

Ćwiczę 3 lata, mam 22 lata.

Mógłbyś uzupelnić profil, to by pomogło w dobraniu suplementów.

Chcę się tylko dowiedzieć.... To co myślicie o tej kreatynie i gainerze????

Poczytaj co to jest gainer i do czego sluzy a napewno znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie.

jeśli masz za sobą ok. 6 miesięcy regularnego treningu to możesz zrobić cykl na monohydracie (olimp mega caps, vitalmax monohydrate)- cykl 6-8 tygodni, w dni nie treningowe 4 capsy/5 gram , w dni treningowe 8 capsow/10gram. bierz w dnt rano i w dt rano i po treningu. gainera kupa jeśli masz braki w diecie i pij z mlekiem wtedy kiedy nie zjesz tresciwego posiłku. pamietaj ze gainerem nie zastapisz diety.

Jest chudy a ty mu kreatyne polecasz, nie ch sie lepiej wezmie za miche Nie ma odzywek na mase ze o zjem 5kg gainera i przytyje 5 kg nie nie nie :) Podstawa jest dieta na ktorej bez zadnych odzywek osiagniesz sukces :)