Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
303
Chcialbym sie pozbyc zalegajacego tluszczyku najlepeij z kazdego miejsc ale chodzi mi glownie o okolice brzucha. Gram w pilke, treningi narazie dwa razy w tygodniu plus jakis sparing. Wiec zapewne rozumiecie ze duzo biegam.
Oto moje pytanie chcialbym sobie kupic HMB, Clenburexin, CLA, L-karnityna. Tylko nie wiem czy tego nie jest za duzo ? Mozecie mi doradzic, bede bardzo wdzieczny.
Co do HMB jestem przekonany, tylko co jeszcze ?
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
303
Areoby, to tak jak mowilem tylko trening pilki noznej 2 razy w tygodniu po 2 godziny plus sparing czyli 90 minut bieganie.
Natomiast jesli masz na mysli bieg przez 30 minut badz rowerek to chcialbym zaczac dopeiro gdyz mam wolny wstep na silownie z pracy i pomyslalem ze dobrez bylo by oprocz treningow sobie pobiegac albo wskoczyc na rowerek.
Mam jeszcze pytanie czy moge oprocz cleanburexin brac HMB ??
ja bym zainwestoał jeszcze w coś, co poprawi regenerację. Najtańsze i co polecam to ZMA. Oprócz tego np. glutaminę. Może się okazać, że jak wszystko "zsumujesz" to będzie to duży wysiłek dla organizmu.
pij sobie też harbaty:zieloną, białą, pokrzywę. Wedle upodobań
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
303
Co do diety nie mam zadnej konkretnej, ale staram sie unikac tuszczow i weglowodanow. Znaczy sie nie jesc ich w duzych ilosciach.
Znalazlem fajny przepis na omlet na sniadanie ( 6 bialek, szklanka platkow musli i wszystko na patelnie )
w pracy mam przerwe okolo godziny 11:00 wiec dwie bulki z ciemnego pieczywa z chuda szyneczka, do tego pomidorek, serek czyli standart) po pracy okolo 16:30 mam przepis na piers z kurczaka w warzywach wszystko przygotowane na patelni.
I to bylo by wszystko :/
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
303
HMB chcialem brac z tego wzgledu ze niedlugo zaczyna sie okres przygotowawczy na sali i chcialbym sie troszeczke wzmocnic i poprawic wydolnosc. No i czytalem ze tez wspomaga spalanie tluszczy.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
303
czyli to co napisalem "NIBY DIETE" bylo by oki tylko wiecej weglawodanow i tluszczy. Jesli chodzi o kurczaka w wazywach to mialby byc posilek przed treningiem, pmyslalem o ryzu do tego. A jesli chodzi po treningu to nie mam juz pojecia :/
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
tak, jak są fundusze to będzie właśni to wszystko grało
przed i po treningu daj tak samo - ryż+kurczak, po treningu możesz warzywa dodać, ale nie dodawaj ich w przedtreningowym. Posiłek przedtreningowy tak z 1-1,5h przed treningiem.
snoopy1986
Krzysztof Piekarz
King_Odin
