Do dyspozycji na siłowni mam 3 maszyny.
Suwnica /(nogami w dół - kąt ok 30 stopni)
Maszyna do prostownia nóg siedząc
Maszyna do zginania nóg siedząc.
Czy za używając tych maszyn zamiast wolnych ciezarów (brak) mogę zwiekszyć mase nóg ? jesli tak to proposzę po ułożenie planu.Bardzo zalezy mi na łydkach.
Z góry wielkie dzieki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 73
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 mce
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyny - sztangielki- brak długiej sztangi
Dieta: odpowiednia na mase
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak