Płatki owsiane

Cześć mam taki problem.Otoż ułożyłem sobie diete na której jestem
już około tygodnia i czasem boli mnie brzuch i mam niezle wiatry.
Wydaje mi sie(raczej na pewno) ze to z powodu płatków owsianych.
Platki to blyskawiczne firmy kupiec chyba.Jem na sucho je
(płatki i 1 jajko)i właśnie nie wiem czy nie powinno sie polac
wrzaca woda czy co.Trzeba cos z tym zrobić czy to tylko chwilowe
bo organizm się przyzwyczaja?Śniadanie to 2 jaja 100g paltkow(
choc ja kna razie gdzies 70, stopniowo do gory)orzechy, 100g ryżu brązowego,marchew.Niczym nie popijam.

musisz poddac je obrobce termicznej, gotuj w mleku, zalej wrzatkiem itp. i z tego co wiem blyskawiczne nie sa za dobre

no płatki owsiane to na mleku gotujesz

To jak zaleje wrzatkiem to mam z woda jesc czy zalac i wylac a wilgotne platki zjesc?

jak wolisz możesz zjeść z wodą możesz odlac a możesz nauczyć się wlewać tyle wrzątku żeby idealnie wsiąkł

duzo razy zamieszasz i wchlona wode
wlej tyle zeby zakryla platki i git

Ale na sucho lepije nie jeść(to tak jak bym jadł nie ugotowany ryż?)

na sucho

Dobra dzięi za odp.Sproboje jutro z wrzatkiem zjesc(ale wode wyleje)

możesz wieczorem zalać te płatki,przykryć i odstawić a rano tylko odsączasz i jesz - nie tracisz czasu ;]
pzdr.

tak zalej wrzatkiem po ok.2-3min odlej wode dodaj jakies owoce/bakalie,orzechy/pestki i zalej mleczkiem/jogurtem/keirem i szamaj