bigreal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

306

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2010 (20:42)

Data rejestracji 30.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aminostar	Kreatyna . ile brać?? kupiłem waszą kreatynę monohydrate i na opakowaniu piszę żeby brać 2,5 g przed treningiem . czy to nie jest za mało ?? na forach radzą żeby w dni trenigowe brać 10 g. zaznacze że to mój pierwszy suplement . czy można rozpuszczać to w czymś innym niż	12	2008-11-16 13:45
Trening dla początkujących	trening na mase - do oceny chciałbym prosić o ocenienie treningu. nie robie mięśni nóg ani ćwiczeń znacząco obciążających kręgosłup . sprzęt sztanga , sztangielki wt wiosłowanie sztangielką w opadzie unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc wyciskanie sztangielek w	6	2008-10-17 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny nie mam wagi w domu więc nie mam wyliczonych wartości odżywczych posiłków założenie : dieta na mase i 6.30 2 jajka , orzechy ,jogurt ewentualnie musli na mleku ii 10.30 (w szkole) kanapki z	3	2008-10-10 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2008-11-04 18:23
Trening dla początkujących	trening na mase - do oceny	2008-10-22 20:15
Trening dla początkujących	trening na mase - do oceny	2008-10-19 16:31
Trening dla początkujących	trening na mase - do oceny	2008-10-18 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2008-10-11 15:26
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV	2008-09-19 13:55