budowa mięśni i redukcja tłuszczu - czy to ma sens?

Witajcie, po 2 miesiącach treningow mam nastepujace pytania.

Przytylem kilka kilogramow i jest ok, tylko ze na twarzy widac ze robie sie miskowaty. Czy jest sens do odżywki bialkowej ktora zazywam na noc i po treningu i Xploda ktory biore przed treningiem dolaczyc jakis reduktor tluszczu? Tak żeby rosl sam miesien bez zbednego tluszczu ktory odklada sie u mnie w tych miejscach gdzie nie cwicze czyli na twarzy.

Co o tym myslicie?
Przepraszam za brak polskich znakow.

moj wzrost: 176 cm
waga: 74 kg
biceps: 36cm

Właśnie muszę się za dietę wziąć. Nigdy żadnej nie stosowałem dlatego jest to dla mnie niezgłębiony temat. I o co chodzi z tym endo? o metabolizm? bo ja raczej mam wolny.
A co do chudej twarzy to jak się ma dużą gębę i jak się jeszcze przytyje na niej to już to dobrze nie wygląda.

nie ma takiej opcji

co do pytania w temacie - możliwe, w dwóch przypadkach:
- osoba bardzo dobrze znajaca swoj organizm, stosująca dietę i rozsądne treningi oraz odpowiednią regenerację, rozbudowaną suplementację
- ingerencja w układ hormonalny(sterydy anaboliczno-androgenne)

skoro jestes jeszcze średniozaawansowanym to obierz sobie jeden z tych celów i dąż do niego, pozniej zabierzesz sie za ten drugi. osiagniesz duzo lepsze efekty.

PePoNeNt po 2 miesiącach to on jeszcze nie jest środniozaawansowany

W ostatniej serii na klate biore dwa razy 85 kg, to chyba jestem sredniozaawansowanym poczatkujacym ;)

Czyli wedlug was trening 4 razy w tygodniu plus takie suplementy to glupota?

Universal Animal Pak (rano)
BSN NO-Xplode (przed treningiem)
BSN Syntha-6 Białko (po treningu i na noc)
BSN THERMONEX ODCHUDZANIE (przed posilkami)

nigdy nie uzywalem zadnego spalacza i nawet nie wiem jak dzialaja :/
Dzieki za odpowiedzi

wszystkie preparaty są dla Ciebie zbędne
narazie skup się nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń i odpowiednim odżywianiem

ciężar wyciskany na ławeczce nie jest wyznacznikiem zaawansowania

hmm ja tak miałem jak waliłem wegle przed snem...(gęba spuchła dobrze) moze w tym tkwi problem , w diecie.. za duzo wegli?

ja wegle mam ograniczone, wina raczej jest w mojej genetyce mam poprostu sklonnosc do odkladania sie tluszczu na policzkac, wiec zeby sobie z tym poradzic to chyba potrzebuje cudu :/ Cialo wysportowane dosyc a na gebie paczek

zdecydowanie zawsze tak robię latem

cykle z kretki plus spalacze
z czasem zwiekszając moc cyklu i zmieniając preparaty


unikasz stresu zwiazanego ze spadkiem obwodów na redukcji
alem opcja sensowna tylko na taką pore roku

O i własnie o takiego posta mi chodzilo BULMASTIF :)
Czy moglbys napisac jeszcze dlaczego tylko na lato to jest dobra metoda a na zime juz nie?
no i moze polec jakiegos spalacza z ktorego byles zadowolony.
pozdrawiam!

Po 2 miesiącach to ty jeszcze nie opanowałeś konkretnej techniki machania ciężarem.
Ja bym wolał mieć taka mordkę trochę przypuchniętą a nie jak suchary że skóra wisi na kościach