Pytanko

czesc mam takie pytanie po treningu jem dopiero 1,5 godziny puzniej bo bezposrednio po treningu biore cm3 i glutamine popijajac 0,5 litra wody i potem mam pelno w rzeladku i musze odczekac zanim cos zjem czy to wplynie negatywnie na budowanie masy miesniowej?

posilek musisz zjesc do 40min po treningu nie mow, ze wode trawisz 1,5 godziny i musisz tyle czekac bo to malo prawdopodobne

moze i tak ale mam odczucie pelnego zeladka i ciezko mi zjesc cokolwiek ale jak 40 min to maximum po trenignu to musze znalesc na to jakies rozwiazanie ;)

moze po prostu nie masz apetytu lub zle rozlozyles posilki
ile czasu przed treningiem jesz posilek i ile czasu trwa sam trening?

jem obiad godzina 15 o godzinie 16:30 trening do 17:30

na chj tyle wody pijesz? wypij szklanke i po problemie ... no chyba że masz takie pragnienie ze aż 0,5l na raz...

mnie ciekawi co innego,jak ty utrzymujesz diete skoro po wypiciu 0,5l wody musisz odczekac godzine bo tak cie rozpycha

Lol, ja pije litr na raz i moge jeść po tym
kvrwa nie ma gdzie spamowac

Zrobic spam z zasadami ! i z okreslona liczba uzytkownikow, tylko stalych bywalcow odzywiania bo w miedzy czasie od poprawiania postow przydaloby sie troche oddechu i luzu

co do autora to postaraj sie jesc 40 minut po treningu, pij mniej wody po wysilku na silowni a wiecej podczas niego. Powinno pomoc.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-28 22:18:26

Zmniejsz ilosc wody, moze wtedy bedzie Ci latwiej zjesc posilek odrazu po treningu.