Pora na zmiane treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 724

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kam81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 656

Witam od maja robie FBW 2x w tyg takim oto planem

A
Przysiady
Płaska
Wyciskanie sztangielek w siadzie
Uginanie ramion
Brzuch

B
Klatka - Skos
Wyciąg lub Drążek
Wiosło
Wyciskanie żołnierskie
Pompki na poręczach
łydki

Wcześniej był też MC ale kręgosłup coś odmawiał posłuszeństwa także zrezygnowałem

Od maja złapałem jakieś 4 kg, rewalki nie ma ale jestem zadowolony, była jedna [przerwa prawie 3 tyg an regeneracje,teraz chyba pora na jakieś zmiany w treningu, czy ktoś może mi powiedzieć co zmienić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ekli

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 260 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5367

jaki staż?? od maja?? 5 miechow??

Świat Jest Zbyt Duży Żeby Być Małym :)

...

Robson.25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 156 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673

A
przysiad
dipsy
wiosłowanie sztangą
wyciskanie na barki
coś na biceps

B
MC - mniejszy ciężar
wyciskanie na skosie
podciąganie na drążku
wyciskanie na barki
coś na triceps

Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-27 15:41:20

...