trening w domu dla 11-latka...

chciałbym żeby mi ktoś napisał jaki ma stosować trening w domu.podkreślam że mam 11lat i he-men nie jestem(obejżyjcie profil).jeszcze jak to w moim wieku stosowne to jaką odżywkę stosować???do dyspozycji mam hantle 2x4kg małe hantle 2x1,5kg.mam drążek(podciągne się około 2 razy i odpoczywam)mam jeszcze duży worek i gruche.i czy dam rade jakąś odżywke do 50zł kupić???tylko niemówcie że jestem za młody......



.:!DBZ TEAM-RULEZ!:.

Pozdrowionka!!!

stary, to Ty musisz walnąć jakiś koks, bo już najwyższy czas
najlepiej skieruj pytanie do działu doping i tam Ci doradzą
pozdroofka...

p.s. sorry, ale nie mogłem sie powstrzymać - naprawdę

"my body, my choice"

wydaje mi się że odrzywki żadnej nie opłaca sie brać w takim wieku

Pozdrawia Kynek

Napisz wszystko według postu "Za nim zapytasz..." a co do odżywek to możesz se zapodać jakąś odżywke białkową aby uzupoełnić zapotrzebowanie w na białko ale najpierw luknij do odzywiania zeby djete skonstruowac.

pozdrawiam

JESTEŚ ZA MŁODY !!!!!!!!!!!!!

ale jesli chcesz cwiczyć to przeczytaj to ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Zacznij chodzic na basen to bedzie dobry trening przed silownia,
W wieku 11lat zapomnij o siłowni...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chcesz juz brac odzywki ???? (niewidzi mi sie to) !!!!!!!!!!!!!



Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas
A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

aaa sorry niezauważyłem wieku, w takim razie daj se spokuj z siłownią za młody jesteś na dzwiganie żelastwa. Co najwyżej pomachaj se hanklami w domu.

nie wiem jak Wy, ale ja tego kolo podziwiam. W takim wieku byc takim ambitnym....czlek zna sie na kompach, potrafi pisac lepiej niz niejeden kolo z sfd i wogole mierzy sie, wie cos o odzywkach.....jak teraz tak dla jaj bedzie se machal hantlami to za 5 lat byqu z niego jak pudzianowski bedzie;)

<DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI>
Pozdrawiam...
GG:477467

To chyba rekord...chpcbys zarl odzywki i ostro cwiczyl, nie urosna Ci miesnie!!!! nie wydzielasz jeszcze zadnych wlasciwych hormonow- nie obraz sie, ale wyraze sie dosadnie: moglo by sie wydawac,ze chcac juz cwiczyc miesnie, sperma Ci do łba uderzyla, ale Ty nawet spermy jeszcze nie masz!

No pain-no gain

size ale mu pojechałes

moze i jest mlody ale ma wiecej sogow niz ja ;-(


Waga (kg) 40kg ====> O BOŻE 40kg
Wzrost (cm) 148cm
Biceps (cm) 23cm
Klatka (cm) 73cm =====> ja mam wiecej w pasie niz on w klacie
Pas (cm) 71cm
Udo (cm) 44cm
Wyciskanie-Klatka (kg) wpisze niedługo ==> ile takie dziecko moze wycisnac .... z 10 kg ? to jest chyba max
Wyciskanie-Barki (kg) wpisze niedługo
Przysiad (kg) wpisze niedługo
Martwy Ciąg (kg) wpisze niedługo ON CHCE MARTWY ROBIC

Life is brutal and full of zasadzkas and sometimes kopas w dupas
A Z WAMI KOTY BĘDE SIĘ KONTAKTOWAŁ DROGĄ RADIOWĄ

mono chyba cie konkretnie z***ało w takim wieku zacząc ćwiczyć.Lepiej sobie człeku w piłke pograj.Co najwyżej to pomahaj trochę hantlammi,porób pompeczki.

dzięki,powiedzmy za te miłe rady.RYBA:jestem w klasie sportowej i basen mam 8 razy w tygodniu,a WF tylko dwa razy w tygodniu:'

zaraz skocze do odżywianie i zobaczy się....co mi wymyślą



.:!DBZ TEAM-RULEZ!:.

Pozdrowionka!!!

I radzę Ci zostań narazie przy basenie i Wfie...

...