Problem z łokciamy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 123

Witam.

Od jakiś 3 tygodni zacząłem ćwiczyć. Ale juz po drugich zajęciach miałem problem ze ścięgnami (nie mogłem prostować rąk). A od tygodnia odczuwam dość dziwny ból w łokciach. Przy np. wyciskaniu nie mogę wyprostować rąk. Nie chodzi tutaj o brak siły. Odczuwam dziwny ból w łokciach i coś mnie blokuje. Zaczynam pierwsza serię (każda 10 powtórzeń) od 25 kg. Następnie 28,32,35,40... Taka jest rozpiska ale przy 32 już nie mogę ani razu podnieść. Nie wiem czego to wina jest. Słaba rozgrzewka? Problem ze stawami? Mam 16 lat.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

Jak często trenujesz? może zbyt dużo częstotliwość ćwiczeń jak na początek.
Jeszcze jedna sprawa, wcześniej byłes w jaki kolwiek sposób aktywny?? siatkówka,koszykówka itp. chodzi mi o regularną gre.

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31505

No ja właśnie też się często z tym spotykam nie wiem czego to wina

Paru moich kumpli ma tak że jak zaczęli trenować to rąk w łokciach nie mogą całkowicie wyprostować

Ja mam tak że jak chce całkowicie wyprostować rękę w łokciu to już muszę użyć do tego mięśni i zrobić to siłą po prostu a normalnie to mam lekko zgięte w łokciach cały czas

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

hmm, pierwszy raz się z tym spotykam.
Ja nie wyprostuje lewej ręki do końca ale to z powodu wypadku samochodowego, też mi troszke brakuje, jednak w moim wypadku siłownia pomogła bo wcześniej było jeszcze gorzej.

Proponuje isć do lekarza, najlepiej sportowego - będzie dokładniejszy.

...

Crac

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 123

Rodic gdy nie możesz wyprostować rąk i robisz to z pomocą np: drugiej ręki to jest to wina przeciążonych ścięgien. Tak mi lekarz powiedział.

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15416

"Ja mam tak że jak chce całkowicie wyprostować rękę w łokciu to już muszę użyć do tego mięśni i zrobić to siłą po prostu a normalnie to mam lekko zgięte w łokciach cały czas "

Jednak to chyba nie tylko podczas ćwiczeń ale normalnie też

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat