Crac

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2011 (22:08)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczen [masa] witam ostatnio z siłownią miałem styczność 2 lata temu. był to okres ok 4miesięcy. postanowiłem powrócić do ćwiczeń i w związku z tym mam narazie jedno zasadnicze pytanie. otóż mógłby ktoś z was rozpisać co ćwiczyć w poszczególne dni albo jakieś	9	2011-01-06 10:53
Trening dla początkujących	Szukam planu. witam. szukam jakiegoś planu z którym mógłbym spokojnie ćwiczyć i nie martwić się o przeciążenie. do tej pory miałem taką rozpiskę ale z tego co się dowiedziałem jest zbyt ciężka jak dla mnie chociaż już po tych prawie 3 tygodniach są	7	2008-11-26 21:03
Trening dla początkujących	Problem z łokciamy witam. od jakiś 3 tygodni zacząłem ćwiczyć. ale juz po drugich zajęciach miałem problem ze ścięgnami (nie mogłem prostować rąk). a od tygodnia odczuwam dość dziwny ból w łokciach. przy np. wyciskaniu nie mogę wyprostować rąk. nie chodzi tutaj o	5	2008-10-26 00:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczen [masa]	2011-01-06 13:36
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczen [masa]	2011-01-06 12:17
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczen [masa]	2011-01-06 11:52
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-28 08:58
Trening dla początkujących	Szukam planu.	2008-11-28 08:42
Trening dla początkujących	Szukam planu.	2008-11-27 07:43
Trening dla początkujących	Szukam planu.	2008-11-26 21:33
Trening dla początkujących	Problem z łokciamy	2008-10-26 16:08