Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

bolek1970
bo lekarze leczą... otyłość jako chorobę przewlekłą, wg określonego algorytmu. Leczenie dietetyczne polega ma doprowadzić do utraty nadwagi/otyłości określonymi metodami, zatwierdzonymi przez WHO etc. Sposoby poparte są wynikami badań epidemiologicznych/statystyka. Dobrze, jeśli lekarz edukuje pacjenta, aby zmienił styl życia. Udział lekarza, warunkuje medyczny punkt podejścia do utraty tłuszczu. Jeśli jest to otyłość znacznego stopnia, to w grę wchodzi operacja.

Sportowe podejście to już styl życia:
- zmiana nawyków żywieniowych
- wprowadzenie aktywności jako naturalnego punktu rozkładu tygodnia
- zmiana w świadomości /(podświadomości), sama istota redukcji/ "masowania"

Perez proponuję wklej tu swoją dietę (te swoje 5 posiłków), wiem, że masz ją w swoim dzienniku, ale nie zaszkodzi jak ona tutaj się znajdzie:)
gratuluję efektu - pięknie schudłeś !!
Pozdrawiam serdecznie

Pereziusz jak dlamnie duza przemiana gratulacje obecnej sylwetki i wagi SOG jak wszedł ;]

pzdr.

coby nie zamulać krótko zwięźle i na temat
Dieta
Przedt Omlet ( 8 białek 2 żółtka )+50g owsianych
Pot 40g białkaWPC + (mieszanka=ryż biały40g+40gbrązowy) warzywa
III 150g cyc 50g gryczana warzywa
IV 200g ryba(makrela tuńczyk łosoś) troche się tego przewinęło 3 kromeczki razowego chleba warzywa
V twaróg warzywa

Sogi zbite ;]

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-25 09:25:38

Gratuluję.Wspaniały efekt ciężkiej pracy.

thx
btw. na pierwszej focie mam 46 w łapie

Tyle,co teraz w pasie

No widać te 46:) dobrze zbite 46 w łapie

Te 46 przeraza !
Pierwszy raz widze, ta fotke ! Rozumiem dlaczego masa Ci narazie straszna Perez. Mi tez...

tak jak pisałeś na pw , imo też ok 14-15%.

pzdr/