...
Napisał(a)
Kup sobie drazek rozporowy do drzwi.
Pompki rob z obciazeniem na plecach.
Dobre sa tez pompki na poreczach (krzeslach).
Pompki rob z obciazeniem na plecach.
Dobre sa tez pompki na poreczach (krzeslach).
...
Napisał(a)
a ja mam taki plan juz mam zaliczone1,5miecha dobije do 2 zorbie se 1 tydz przerwy i zorbie tak jak mówisz powiedzmy ze to teraz to niby taki początkujący a później będzie średnio-zaawansowany . co ty na to ??
...
Napisał(a)
Ja obecnie tez ni emam miejsca w domu bo mi rodziny przybylo i robi etylko podciaganie na drazku + pompki na poreczach (krzeslach).
Co 2 treningi dokladam obciazenia wiszace na pasie.
Pozdro.
Co 2 treningi dokladam obciazenia wiszace na pasie.
Pozdro.
...
Napisał(a)
a są jakieś inne domowe ćwiczenia na klatkę oprócz popmpek? nie mam żadnej ławki ani cięzkich hantli. Mój sprzęt to drazek ekspander i butle 5l. prosze o odpowiedź. pzdr
W każdej ankiecie głosuję na siebie.
...
Napisał(a)
oczywiscie pompki nie daja takiego efektu jak np wyciskanie czy rozpietki
nie ma lepszego ćwiczenia na dolne aktony klatki jak pompki na poręczach!
nie ma lepszego ćwiczenia na dolne aktony klatki jak pompki na poręczach!
Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego
...
Napisał(a)
Pommpki na poreczach sa na cala klate dobre a nie tylko na dol.
Tylko je robie ostatnio i nie narzekam.
Jesli nie masz miejsca i kasy na sprzet kup sobie evil wheel. 15zl to kosztuje i rozwija cala obrecz barkowa.
Na youtube zobacz.
Tylko je robie ostatnio i nie narzekam.
Jesli nie masz miejsca i kasy na sprzet kup sobie evil wheel. 15zl to kosztuje i rozwija cala obrecz barkowa.
Na youtube zobacz.
...
Napisał(a)
ja pompki robie tak ze zrobie jedna pozniej czekam 10 sekund i potem druga , pozniej znowu 10 sekund i trzecia . Jest ciezko ale efekty sa ;)
"Gdy Ty sie obijasz ktoś inny trenuje po to by Cie pokonać"
...
Napisał(a)
kilobb: pompki na poręczach działają na całą klatę? Hmmm...
Biorąc pod uwagę, ze włókno mięśniowe pracuje, gdy się kurczy, powiedz mi proszę, jak mogą pracować włókna górnych aktonów? IMHO, to one się w czasie takiego ruchu akurat wydłużają nieco...
Biorąc pod uwagę, ze włókno mięśniowe pracuje, gdy się kurczy, powiedz mi proszę, jak mogą pracować włókna górnych aktonów? IMHO, to one się w czasie takiego ruchu akurat wydłużają nieco...
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Polecane artykuły