Problem z frontkickami

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12133

witam wszystkich, trenuje taja i jak wykonuje frontkick'a to czuje jak coś strzela mi w okolicy pachwiny i zaczyna boleć, mam tak przy kopaniu i lewą i prawą nogą..Czy są jakieś specialne ćwiczenia aby sie tego pozbyć??
staż; niecały miesiąc
Z gory dzieki za odp i pozdro

''Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Thai-Mati

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1496 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20005

Mocno rozgrzewaj biodra przed treningiem.Strzelanie to nic strasznego mi zawsze strzela,tylko jak pojawia się ból to już coś jest nie tak.

Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-22 22:16:14

How much can you know about yourself if you've never been in a fight?

...

SoulReaver

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2071 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 26544

masz dopiero miesiąc stażu treningowego, organizm sie musi rozruszać i przyzwyczaic do treningów, mocna rozgrzewka, delikatne rozciąganie byś sobie krzywdy nie zrobił i z treningu na trening powinno byc lepiej.

...

mnilek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12133

dzieki za odp, macie po sogu

''Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki'

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Trenujesz w klubie?
Jezeli tak, to na wlasna reke po rozgrzewce dogrzewaj jeszcze biodra. Musza byc naprawde bardzo dobrze rozruszane. Nadaja sie do tego dobrze krazenia (obszerne!) w obu kierunkach.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

mnilek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12133

tak trenuje w klubie, dzieki za dobre rady mam nadzieje, ze pomoze

''Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki'

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Pomoze, pomoze- rozgrzewka rozwiazuje wiekszosc takich problemow.
Grunt, zeby byla dobrze przeprowadzona.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34768

Tak jak zostało juz napisane musisz zwracac uwage na rozgrzewkę bo mozesz nabawic sie niezbyt milej kontuzji.

Przeczytaj

:
https://www.sfd.pl/Pachwina_...g-t438074.html
https://www.sfd.pl/Kontuzja_uda_co_robić-t434837.html

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

kropekkom

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3611

Miałem tak samo, samo przeszło...

If you want a thing done well, do it yourself.

...

kg.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 250 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1361

a ja się domyślam że chodzi o takie lekkie "przeskoczenie" w stawie.czy masz z początku opór,jakby blokadę i w pewnym momencie jak np zrobisz wyrzut nogi w bok to ci coś przeskakuje i po bólu jest ok?

Hart ducha i siła woli

...

mnilek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12133

wlasnie dopiero zaczyna sie bol i nie jestem w stanie drugiego frontkicka zrobic ;p
mysle, ze wczesniejsze posty pomogą mi z tym problemem

''Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki'

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat