Witam,mam pytanie co do ilości serii jakich powinno się wykonywać cwiczac klatke piersiową.Mój problem polega na tym,ze klatka piersiowa nie rozratsa sie w takim tempie jak pozostałe partie(biceps,barki,plecy,triceps,nogi)badz moze mi sie tak tylko wydaje ... siła na wyciskanie idzie w góre dzwigam coraz wiecej lecz chyba masa miesiowa klatki nie.Tak myślalem ze to to być wina młodego wieku? mam 18lat, a moze wykonuje za duzo serii na klate? oto moj plan:
Klata
1.Wyciskanie sztangi naławce poziomej 4 serie 12,12,10,10 powt.
2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serei 10,10,8,8powt.
3.Wyciskanie sztangietek na ławce poziomej 4 serie 12,12,10,10 powt
4.
Rozpiętki na ławce poziomej 4 seire 12,12,10,10 powt.
5.Przenoszenie ciężaru za głowe w lezeniu poprzek ławki 4 serie 12,12,10,10 powt
Prosze o opinie,z góry dzieki