Ektomorfik + Carbo

Witam...

Chciałbym się Was zapytać co sądzicie o braniu Carbo w każdy dzień po 50-60g trzy razy dziennie, a w dni treningowe 4 x 60-70g. Miałoby to na celu zwiększenie spożywania węglowodanów oraz podbicie kcal. W związku ze jestem Ektomorfikiem ciężko mi przybrać na masie chociaż trzymam w miarę możliwości dietę. Czy pomoże mi coś branie Carbo i jest możliwość nałapania masy ?

A i chciałbym dodać, że na kg masy ciała chciałbym spożywać węglowodanów ok 5-6g.

Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 11:37:24

wiesz sposob jakis jest ale carbo powoduje gwaltowny wzrost poziomu insuliny we krwi, potem jak wiadomo spadek i taka hustawka sie robi co nie jest zbyt zdrowe...jeszcze przed/po treningu moze byc ale 4 razy dziennie sie tak bawic to nie jest najzdrowsze rozwiazanie...

No właśnie też się tak zastanawiałem czy to jest dobre na zdrowie, czyli stosować tylko carbo w dni treningowe przed w trakcie i po treningu ?


Aha i jak się ma Carbo do Gainerów, bo gainera można łykać 3 x dziennie. Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ?

Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 18:30:16

Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? dobre gainery posiadają różne dobre cukry które lepiej się wchłaniają i nie odkładają się tak jak zwykłe carbo z np dekstroza itp

Czyli mam rozumieć, że odradzacie przyjmowanie Carbo 3x dziennie w każdy dzień dlatego, że mogę się zatłuścić, tak ? Czy może jest to niezdrowe dla organizmu dlatego, że jest w Carbo za dużo cukru co może spowodować np. cukrzyce - jest to możliwe, sorry za głupie pytanie ale tak mi to przyszło na myśl.

cukry to tzw weglowodany proste ktore poprostu latwo sie odkladaja. Takiego rodzaju weglowodany najlepiej stosowac wylacznie tylko przed lub po treningu.

Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-10-18 01:59:59

z tego co pamiętam z biochemi to cukrów nie nazywa się węglami prostymi

Czyli krótko mówiąc, jeśli nie zauważam aby mi się tłuszczyk odkładał, bo mam szybką przemianę materii, to mogę spokojnie pić Carbo do podbicia kcal?

pij ale najlepiej bezposrednio po treningu

Po treningu będę pił ale chodzi mi o to aby podbić kcal i węgle bo 5-6g na kg nie dam rady zjeść a chyba tylko w ten sposób mogę przybrać na masie. Czyli pomijając, że mogę się zatłuścić to dawkowanie w ten sposób w jaki napisałem jest zdrowe. ? Bo jęśli zauważę że się zatłuszczam to zrezygnuję z tej metody i przerzucę się na gainera jakiegos

tak jak juz ci pisali w carbo przewazaja cukry zlozone

w gainerze cukry proste

mozesz zaryzykowac jesli bedzie cie zalewalo

to pomysl nad gainerem