Jak szybko przytyć?? POMOCY

Witam.
Mam problem jestem bardzo chudy. Jem nawet dużo ale to nic nie pomaga. Miałem zacząć brać sterydy ale mam 15 lat i za bardzo zniszczyło by mi to zdrowie.
Nie chce żadnych tam mięśni tylko troche więcej ciała.

Może polecacie jakieś odzywki...brałem gainera ale strasznie mi to nie smakowało. Zastanawiam się nad kreatyną ale nie wiem bo się wogóle na tyn temat nie znam.
I najlepiej było by jakby to coś było w tabletkach...bo z tego co patrzyłem kreatyna jest w tabletkach tylko nie wiem czy pomoże.

Pomożcie porosze was...pozdrawiam

a moge jeść sam ryż czy musze np z sosem żeby to przyniosło jakieś efekty?

Zmieniony przez - razorekor w dniu 2008-10-19 12:35:29

Polecam częste wizyty w MC Donaldzie jeżeli umiesz czytać to możesz podwieszone posty przeczytać, ale nie sądzę, że będzie Ci się chciało. Powodzenia w zdobywaniu fatu

Chce tylko żebyście mi napisali co najlepiej brać....kreatyne?? Jeśli tak to jaką??

ćwiczysz?

Tylko hantlą 5 kg miałem sobie kupic 10 kg ale brak kasy...

****a na hantla nie masz pieniedzy,o cwiczeniu i odzywianiu nie masz pojecia ale za sterydami to sie rozgladasz...


ile masz lat?bez cwiczenia i odpowiedniej diety nic ci nie pomoze...

15 lat

jak narazie jedz zdrowo,jedz duzo warzyw,staraj sie jesc jak najmniej przetworzoną żywnosci i tyle.(możesz stosować sie do 10 wskazowek zywieniowych,ktore znajdziesz w postach podwieszonych)
jak dorośniesz (i fizycznie i psychicznie)weźmiesz się za poważny trening i dietę.

Ale ta kreatyna nie pomoże??

Najlepeij kratyne olimp 300 kap... ale zeby przyrtyc musis organizm potrzebowac jak najwiecej bialka,weglowodanow,oraz tluszczu... np jedz jajka, ryze, biale mieso, i najlepeij przed snem... a jak masz takie problemy to kup sobie chele MZB oraz kreatyne olimp... ale zeby przytyc trzeba cwiczyc logiczne... a jak nie masz taki zamiarow to radze jak najwiecej bialka,weglowodanow,oraz tluszczu i jesc 6 posilkow na dzien... przed snem taka porządną kolacje... Pozdrawiam

nie.tyje się od nadmiaru kalori w diecie a nie od pudełeczka kreatyny.