Selekta

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

318

przeczytanych postów

7978

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie A co to fotka.pl?

Zainteresowania Za mało miejsca, żeby wypisać wszystkie zainteresowania:)

Dieta staram się

Uprawiane sporty jest tego troche:)

Ostatnia aktywność 21.03.2009 (18:01)

Data rejestracji 10.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Występy Marcina Gortata w NBA gortat w orlando magic. to juz stalo sie faktem. czy myslicie, ze poradzi sobie i zagosci na dluzej niz jego poprzednicy z polski na parkietach najlepszej ligi swiata? w kazdym razie gratulacje dla gortata	354	2007-07-17 21:49
Zdrowie i Uroda	Mogę ćwiczyć czy nie? jeżeli był podobny temat do tego to przepraszam, ale przeszukując forum nie znalazłem. więc coś mi skakało w okolicach łokcia w lewej ręce po treningu na siłowni. nie odczuwałem przy tym bólu jednak trochę mnie to denerwowało ( głownie gdy	11	2006-04-10 12:51
Inne dyscypliny	Czwarty Polak w NBA łukasz obrzut został czwartym polakiem w nba! przez najbliższy rok będzie reprezentował barwy indiany pacers, grając z numerem 48. na plecach. polak podpisał kontrakt minimalny, który pozwoli mu zarobić około 450 tysięcy dolarów do końca maja	5	2007-10-01 15:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty wakacje dobiegaja konca, skonczyly sie podroze, wiec czas potrenowac:). ulozylem sobie nowy, a w zasadzie troche poprawiony program od poprzedniego, ale jako, iz nie jestem w tym specem, daje go do korekty. moim celem jest podkreslenie miesni, czyli	10	2006-08-30 17:44
Trening dla zaawansowanych	Zmiana w treningu w piatki zawsze cwicze miesnie nog oraz triceps. mam jednak lekka kontuzje nogi i wolalbym dzisiaj nie cwiczyc tej partii miesni. czy moglbym to zastapic cwiczeniami na miesnie brzucha, czy lepiej wogole nie robic nog i pocwiczyc samego tricepsa?	3	2006-05-26 11:13
Po siłowni, o siłowni	Reprezentacja Polski w koszykowce nowym trenerem kadry zostal andrej urlep (obecni anwil wloclawek). oficjalnie zostanie zatwierdzony przed pierwszym meczem finalowym (anwil-prokom. czy myslicie, ze wkoncu cos sie zacznie dziac w kadrze polski, czy urlep zmieni nastawienie	4	2006-05-05 11:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe (do oceny) niedziela: 1.klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - 3 serie -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 3 serie 2.biceps: -uginanie ramion ze	10	2006-04-30 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-03-21 18:01
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-03-14 01:43
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-03-07 17:05
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-02-06 23:40
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-01-31 00:55
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-01-23 21:48
Piłka Nożna	Liga SFD 2008/2009	2009-01-19 17:06
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-01-10 15:52
Piłka Nożna	Piłkarze - sprinterzy!	2008-12-30 12:33
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-12-20 00:12
Piłka Nożna	KKS Lech Poznań	2008-12-17 23:02
Piłka Nożna	Zgadnij kto to :-)	2008-12-15 17:20
Trening w domu	Rozciągnięcie się...	2008-12-14 10:36
Piłka Nożna	FC Barcelona.	2008-12-14 00:53
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-12-12 23:34
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-12-05 20:41
Piłka Nożna	Pytanie...	2008-12-05 20:38
Trening w domu	ABS pytanie	2008-12-01 19:01
Piłka Nożna	FC Barcelona.	2008-11-29 22:54
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-11-28 00:13
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-11-22 00:38
Trening w domu	jakie cwiczenia i dieta?	2008-11-20 01:25
Trening w domu	jakie cwiczenia i dieta?	2008-11-19 20:59
Piłka Nożna	Poprawa szybkośći	2008-11-17 15:58
Piłka Nożna	szybkość, dynamika , motoryka piłkarza	2008-11-16 20:27
Piłka Nożna	Poprawa szybkośći	2008-11-16 20:22
Inne dyscypliny	związek między SFD a uprawianiem SPORTU	2008-11-16 16:03
Trening w domu	abs2 BEZ DRąŻKa	2008-11-16 14:45
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-11-14 23:04
Piłka Nożna	Testy w klubie.	2008-11-14 23:03