Selekta

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

318

przeczytanych postów

7978

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie A co to fotka.pl?

Zainteresowania Za mało miejsca, żeby wypisać wszystkie zainteresowania:)

Dieta staram się

Uprawiane sporty jest tego troche:)

Ostatnia aktywność 21.03.2009 (18:01)

Data rejestracji 10.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Występy Marcina Gortata w NBA gortat w orlando magic. to juz stalo sie faktem. czy myslicie, ze poradzi sobie i zagosci na dluzej niz jego poprzednicy z polski na parkietach najlepszej ligi swiata? w kazdym razie gratulacje dla gortata	354	2007-07-17 21:49
Zdrowie i Uroda	Mogę ćwiczyć czy nie? jeżeli był podobny temat do tego to przepraszam, ale przeszukując forum nie znalazłem. więc coś mi skakało w okolicach łokcia w lewej ręce po treningu na siłowni. nie odczuwałem przy tym bólu jednak trochę mnie to denerwowało ( głownie gdy	11	2006-04-10 12:51
Inne dyscypliny	Czwarty Polak w NBA łukasz obrzut został czwartym polakiem w nba! przez najbliższy rok będzie reprezentował barwy indiany pacers, grając z numerem 48. na plecach. polak podpisał kontrakt minimalny, który pozwoli mu zarobić około 450 tysięcy dolarów do końca maja	5	2007-10-01 15:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty wakacje dobiegaja konca, skonczyly sie podroze, wiec czas potrenowac:). ulozylem sobie nowy, a w zasadzie troche poprawiony program od poprzedniego, ale jako, iz nie jestem w tym specem, daje go do korekty. moim celem jest podkreslenie miesni, czyli	10	2006-08-30 17:44
Trening dla zaawansowanych	Zmiana w treningu w piatki zawsze cwicze miesnie nog oraz triceps. mam jednak lekka kontuzje nogi i wolalbym dzisiaj nie cwiczyc tej partii miesni. czy moglbym to zastapic cwiczeniami na miesnie brzucha, czy lepiej wogole nie robic nog i pocwiczyc samego tricepsa?	3	2006-05-26 11:13
Po siłowni, o siłowni	Reprezentacja Polski w koszykowce nowym trenerem kadry zostal andrej urlep (obecni anwil wloclawek). oficjalnie zostanie zatwierdzony przed pierwszym meczem finalowym (anwil-prokom. czy myslicie, ze wkoncu cos sie zacznie dziac w kadrze polski, czy urlep zmieni nastawienie	4	2006-05-05 11:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbe (do oceny) niedziela: 1.klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - 3 serie -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 3 serie 2.biceps: -uginanie ramion ze	10	2006-04-30 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-03-21 18:01
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-03-14 01:43
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-03-07 17:05
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-02-06 23:40
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-01-31 00:55
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-01-23 21:48
Piłka Nożna	Liga SFD 2008/2009	2009-01-19 17:06
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2009-01-10 15:52
Piłka Nożna	Piłkarze - sprinterzy!	2008-12-30 12:33
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-12-20 00:12
Piłka Nożna	KKS Lech Poznań	2008-12-17 23:02
Piłka Nożna	Zgadnij kto to :-)	2008-12-15 17:20
Trening w domu	Rozciągnięcie się...	2008-12-14 10:36
Piłka Nożna	FC Barcelona.	2008-12-14 00:53
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-12-12 23:34
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-12-05 20:41
Piłka Nożna	Pytanie...	2008-12-05 20:38
Trening w domu	ABS pytanie	2008-12-01 19:01
Piłka Nożna	FC Barcelona.	2008-11-29 22:54
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-11-28 00:13
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-11-22 00:38
Trening w domu	jakie cwiczenia i dieta?	2008-11-20 01:25
Trening w domu	jakie cwiczenia i dieta?	2008-11-19 20:59
Piłka Nożna	Poprawa szybkośći	2008-11-17 15:58
Piłka Nożna	szybkość, dynamika , motoryka piłkarza	2008-11-16 20:27
Piłka Nożna	Poprawa szybkośći	2008-11-16 20:22
Inne dyscypliny	związek między SFD a uprawianiem SPORTU	2008-11-16 16:03
Trening w domu	abs2 BEZ DRąŻKa	2008-11-16 14:45
Piłka Nożna	PRIMERA DIVISION -2008/2009- TYPER	2008-11-14 23:04
Piłka Nożna	Testy w klubie.	2008-11-14 23:03