Studi z nami nie spamuje,tylko w ankiecie na siebie glosuje vol.12

dobry obrazek

Pati

Satan dobra

a co do pytań - to najbardziej mnie nurtuje ilośc powtórzeń. u mnie na siłowni mówią że mam robić najmniejszym obciążeniem 20 powtórzeń. podczas gdy inny trener uważa że powinnam robić wiekszy cieżar około 12-15 powtórzeń i że rodzaj treningu<masa/redukcja> jest regugolwany przez diete...

trener ma racje trening masa/redukcja jest regulowana przez diete, wiec powinna ona byc przygotowana odpowiednio do celu treningu, jeżeli chodzi o trening dostosowany pod regukcje fatu to ilosc powtórzeń powinna byc wieksza i wynosic 12-15 lub wiecej, tutej musisz obserwowac organizm jak reaguje na dane cwiczenie i ilosc powtórzeń, bo dla kazdego bedzie to inna ilosc, ale główną role i tak gra tu dieta

hahah Seba to samo napisalismy

Satan miało być dobra fota

zaraz sie zleje, ide do wc jak wroce macie byc na 299!

D
E
C
Y
D
O
W
A
C



S
I
E
!!!

Molu