Dieta i Trening na mase.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20

Chciałbym prosić o pomoc tych ,którzy znają się na kulturystyce nie od dziś o to aby zaproponowali jakąś dietę i trening na masę dla początkującego.Ćwiczę od jakiś 6 miesięcy ale jeszcze nie wile wiem proszę o pomoc.Z góry dziękuje.

Siła ponad wszystko.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

B3con

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9693

Co do diety to dział ODŻYWIANIE, tam masz wsztkie wiadomości, które będąCi potrzebne do ułożenia diety.
A co do treningu to jak cwiczysz, jaki masz plan ?

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

...

Oblivion95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20

Ćwiczę hantlem 6kg.Standardowe ćwiczenia,ale to trening bardziej rekreacyjny bo prawie się nie męczę.Proszę Cię o jakiś trening w którym uwzględnisz hantel 6kg. może być też drążek i gdyby ci to nie sprawiło kłopotu to dodać do tego odpowiednią dietę.Chcę nabrać masę bo ważę 53kg.a mam 170cm.wzrostu.Z góry dzięki.

Siła ponad wszystko.

...

B3con

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9693

ile Ty masz lat tak wogóle ? tylko nie mów, że 13

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

...

Oblivion95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20

Siła ponad wszystko.

...

arktan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 252 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4133

daruj sobie siłownie, idz lepiej pograj w piłke..

...

Oblivion95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20

A to niby dlaczego??

Siła ponad wszystko.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jesli chodzi o trening silowy na silowni odpada... Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala czy z tym hantlem, ktory posiadasz to ok

Ale ja bym ci proponowal jakies sporty walki czy cos w tym stylu? Tam na oku bedzie cie mial trener, a i kondycja bedzie nie naganna... Sylwetka tez powinna sie poprawic

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Roboute

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2121

A to niby dlaczego?? <== A to właśnie dlatego.

Brak wiedzy boli.

...

Oblivion95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20

Dziękuje panom za opinię.Wiedza jest po to żeby ją zdobywać więc ja ucze się kulturystyki proszę o więcej rad.Głównie w kulturystyce doradza mi brat cerber89.

Siła ponad wszystko.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

To moja propozycja dla Ciebie. Na początku musisz słuchać tych, któzy zajmują się tym nie pierwszy dzień. Jeśli tak zrobisz, osiągniesz swoj cel.

Pamiętaj, że podstawą tego sportu jest cierpliwość. Tu nic nie zyskujesz z dnia na dzień.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat