Białko?

Witam,

Mam 13 lat, ćwiczę około rok. Do tej pory robiłem pompki,ćwiczenia z hantlami na biceps, podciąganie na drążku oraz (nieregularnie)basen.
Teraz zacząłem interesować się treningiem na poważnie. Poczytałem jak powinien wyglądać mój trening itp...
I tu pojawia się pytanie: Czy mogę zacząć brać białko? Mam 1,75 cm wzrostu i ważę 55 kg.
Czy jest sens brania teraz białka, czy może mi jakoś zaszkodzić i czy jeśli jest sens to w jakich ilościach powinienem brać?
(posiadam Amino Anabol Hi tec-a)

Dzięki za wszelkie odp.

Pozdro

Amino Anabol To Aminokwasy BCAA tak pozatym nawet ostanio konkurs był o tym.

https://www.sfd.pl/Amino_Anabol_Professional_a_Amino_Anabol_-_Różnice_w_Produktach-t436139.html

w tym wieku to nic procz tego co w domu jesz

Nie, nie ma sensu. Po pierwsze jesteś za młody a po drugie ułóż konkretną dietę i przestrzegaj jej.
Pozdrawiam.

13lat? Młody jestes, pograj w piłkę itp
Tak na serio to nie obciążaj kręgoslupa jak cwiczysz

Dieta to podstawa...jesli bedziesz sie dobrze odzywial + regularnie cwiczyl (mowimy tu o cwiczeniach typowo rozciagajacych , ogolnorozwojowych - masz za mlode stawy i kosci zeby cwiczyc silowo) to masz murowana dobra podstawe zeby zaczac cwiczyc silowo w wieku 16-17 lat ;]

dieta w tym wieku? po co? niech po prostu normalnie sie odzywia nie popadajmy w paranoje z ta dieta.

zadna zbilansowana dieta . zasady zdrowego odzywiania i jazda.

A te piguły mogą mi zaszkodzić?

Tak mogą. Odżywiaj sie zdrowo, biegaj, chodz na basen, graj w pilke itp :)

Pozdrawiam

Ale piłka, bieganie itp. (oprócz basenu) nie wzmocnią mi raczej mięśni klatki, bicepsa itp...

Mam 13 lat, ćwiczę około rok. Do tej pory robiłem pompki,ćwiczenia z hantlami na biceps, podciąganie na drążku oraz (nieregularnie)basen.
...i niech tak zostanie dalej
Masz dopiero 13 lat- wejdziesz w okres dojrzewania wtedy zainteresuj sie silownia, teraz jedynie mozesz sobie zrobic krzywde

znajac zycie i tak kupi