Andest

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2014 (23:42)

Data rejestracji 28.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywka dla 15-to latka. hej, mam 15 lat i ćwiczę regularnie 2 razy w tyg. od jakichś 4/5 miesięcy. co prawda widać jakieś efekty, ale małe. po prostu jestem chudy, zawsze byłem, mam około 180 cm wzrostu i ważę 54 kg... próbowałem stosować dietę (częste posiłki, dużo	8	2010-07-09 18:42
Odżywki i suplementy	Białko? witam, mam 13 lat, ćwiczę około rok. do tej pory robiłem pompki,ćwiczenia z hantlami na biceps, podciąganie na drążku oraz (nieregularnie)basen. teraz zacząłem interesować się treningiem na poważnie. poczytałem jak powinien wyglądać mój trening	12	2008-10-09 18:08