Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

porownamy efekt i wtedy sprawdzimy moja niekonsekwetnosc

rybas co Ty piszesz przjerzyj sobie wszystkie strony tego testu i zobacz czy on jest niekonsekwentny ...

dzisiaj shidokan... czyli 1,5 godzina mega wytrzymalosciowa sesja podczas, ktorej leje sie ze mnie jak ze swini... godzine przed treningiem walne 2 kapsy thyrotherma... akurat o 17:30 mam zaplanowany posilek wiec dorzuce do niego suple...

Ciekawe co bedzie dzisiaj...

Skonczyl mi sie karnet na silownie i nie mam zamiaru kupowac kolejnego gdyz 70zł mozna lepiej spozytkowac... mam silownie... amatorska, ale wiekszosc ciwczen moge wykonac... rowerek pozycze od kolegi i bedzie git:D

70zł lepiej przeznaczyc na diete... zawsze to kilka kg miesa:D

PZDR!

Właśnie wrocilem z shidokanu... oczywiscie mega wycisk... nie moglem zerwac z siebie koszulki;/caly mokry, doslownie nie mialem na sobie suchej nitki... DOSLOWNIE.

Dzisiaj juz probowalismy malych kombinacji typu lewy prawy lewy prosty - lewy prawy prosty i low kick... low kick z kontrataku i kilka innych ciekawych rzeczy, ktore jak to na pcozatku, slabiej nam wychodzily, ale zapewne juz w srode bedzie to wygladalo o niebo lepiej

Przed treningiem zjadlem porcje salatki z kurczka co uczynilem rowniez przed chwila... PYCHA!

Lece walnac prysznic bo...













smierdze

PZDR!

***Podsumowanie 34 dnia testu***

Dieta:
-omlet
-mala buleczka z szynka serem i warzywami
-mala buleczka z szynka serem i warzywami
-2 kromki chleba razowego z szynka serem i warzywami
-Salatka z kurczaka
-Salatka z kurczaka

Suplementacja:
-Na czczo GM
-Do 3 posilku 2 kapsy thyrotherma 2g Omega 3
-Przed shidokanem 2 kaps thyrotherma
-Na noc porcja bialka Pro longatum

Trening:

Shidokan...













rzeznia

Odczucia:

brak

***35 Dzien Testu***

Wstalem dzisiaj o 6:00 i przed 7:000 zjadlem omleta... tak mi sie wkrecilo, ze nie moge nie rozpoczac dnia od takiego posilku... Wczesniej nie moglem zyc bez bulki rano, a teraz bez omleta co nie da sie ukryc jest o wiele lepszym rozwiazaniem Do teego szybkim i tanim... co przy diecie kulturystycznej jest niewatpliwie zaleta, gdyz ta jest dosc spora inwestycja... Po prostu pycha w postaci: "na słodko" z dzemem, ktory oczywiscie tylko rano jest do przyjecia

Dzisiaj mialem szkole na 7:30 i mialem miec 4 wyklady z przedmiotu o nazwie: "Środowisko naturalne czlowieka"... wygladal on tak, ze pani mowila...





mowila...




mowila....




mowila...




i...










pokazywala slajdy

Po pierwszym 45-minutowym wykladzie tak mnie dupa na******lala, ze na mysl o nastepnych 4 mialem ochote stamtad uciec... Nuda jak cholera i niewygodne krzesla Masakra na szczescie po 2 wykladzie mielismy sproa przerwe bo mielismy sie podzielic na 4 grupy i po kolei kazda wchodzila do sali komputerowej aby zalogowac sie na jakiejs tam stronie, gdzie bedziemy sciagac testy do rozwiazywania w domu... czyli 40 mintu i mielismy luzz, wiec...

poszlismy do miejscowej uczelnianej kawiarenki aby pograc a makao

Na nastepny wyklad nie dojechal wykladowca z Wroclawia wiec zostalismy zwolnieni do domu wiec jestem

a mialo byc do 15 hehe

o 11:50 wypilem porcje WF (nawet dupa mnie swedzi czyli ciagle dziala) i za 10 minut lece na silownie zrobic klate i bica...

po powrocie dam rozpiske treningu...

po treningu od razu lykam porcje GM po 20 minutach porcje bialka a po 30-60 minutach zjem ryz z kurczakiem...


PZDR!

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-07 12:15:02

A wiec jestem juz po treningu... od razu po nim przyjałem porcje GM i po 20 minutach porcje bialka...

za 40 minut zjadlem 50 ryzu i okolo 120g miesa... akurat tyle mialem zamarynowane od wczoraj Wystarczy:D

o 17:30 zjem taki sam posilek (juz zamarynowalem 600g kurczaka:D)
a do pracy wezme sobie salatke z kurczaka:D

a wyglada to tak ->





A smakuje jeszcze lepiej

mam fotke po treningu klaty i bica... troche nedznej jakosci bo z telefonu... sorry na razie nie mam aparatu cyfrowego