'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Musze wszystko zebrac do kupy i pomyslec , jak juz wspomnialem jade do szpitala tam bedzie duuuzo czasu na rozmyslanie
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
mam takie pytanie jesli bym sie zdecydowal na trening splita to czy przydaloby sie zrobic roztrenowanie?
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
"Walczmy z koksowaniem !!! Koksujmy więcej aby inni mieli mniej" =)
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
1tydzien trening bardzo lekki, okolo 12 powtorzen
2,3tydzien trening lekko sredni 10 - 12 powt
i tu sie rozkrecasz powolii stopniowo dodajesz obciazenia, od 6 do 12 powtorzen
zobacz na moj dziennik treningowy w ktorym zaczynam bardzo powoli i cwicze juz 3 tydzien i do ciezkich treningow mam jescze czas. Mozesz tez po lekkich treningach wybrac trening intuicyjny czyli czasami lekko czasami srednio, czasami ciezko. Tak ja w HST najczestrzym bledem cwiczacyh jest robienie za duzo i za ciezko.
Napisz jak efekty po HST?
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
A efekty wygladaja nastepujaco:
waga po cyklu +6kg ale po pobycie w szpitalu spadlo 2kg (ale dobrze bo prawdopodobnie spadl tluscz bo z obwodow nie spadlo) czyli waga +4kg
udo +3cm
łydka +1cm
klata/motyle +6cm
biceps +1,5cm
pas +0,5-1cm
Widac tez ze poprawiły sie kaptury.
Z efektow jestem jak najbardziej zadowolony
Musze stwierdzic ze wszystko "ruszyło" dopiero w 5-tkach, ale ku mojemu zdziwieniu ruszylo niezle
No ale teraz chcialbym zrobic taka przeplatanke , zrobie teraz splita pod sile , a potem HST.
Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-10-05 01:16:58
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html