ocencie moja suplementacje:))

suple:
kreta Vitalmaxa 300g
WPC ostrowia 900g
witaminy i mineraly Vigor(kupione w aptece)
omega3
izo plus sport drink

DT
30min przed sniadaniem 5 g krety
po sniadaniu wit i min oraz omega
przed treningiem izo plus
na treningu woda min
po treningu 5 gram krety
15 minut pozniej bialko + 2 banany

DNT
30min przed sniadaniem 5 g krety
po sniadaniu wit i min oraz omega

dadaje ze trenije ostro i mam dobra diete..

mam jeszcze mozliwosc dodanie hmb bo qmplowi zostalo 60 mega capsow


Zmieniony przez - Rozbojnik w dniu 2008-10-03 13:03:40

Zmieniony przez - Rozbojnik w dniu 2008-10-03 13:04:16

+ dieta i będzie dostatecznie.

mowielem ze dieta jest
a co z tym hmb??

Nic HMB trzeba stosować dłuuuugo,wiec te capsy 60 szt nic nie dadza

okej.. dzieki

po treningu bialko i 2 banany?
a wegle?

skyline85 - a banany to co? tłuszcze?

ja tam jestem za normalnym posilkiem
to ile trzeba byloby zjesc tych bananow?

zalezy ile wegli potrzebujesz. ja jem jednego + wpc, a po 45 min obiad w domu.

ja biore 2
w koncu masaa..

zalezy jakie banany ale mysle ze 20-30g wpc a wegle w stosunku do bialka 2:1 wiec 200g bananow bedzie ok, czyli jeden duzy albo dwa malutkie