cm3 + hp + carbo

mam w zapasie cm3 2 puchy hp i carbo i potrzebowałbym pomocy z rozpisaniem. 3 treningi w tygodniu, trening na mase i siłe,
dieta jest aha i jeszcze chciałem zapytać czy moge hp brać całe 2 puchy bez przerw czy robić te cykle 3 tygodniowe z 4 tygodniami przerwy??

zrób cykl 6-8tyg.

rano na czczo 5g cm3 tj. 4kaps.
hp przed treningiem
carbo po treningu

w nie treningowe 4kasp cm3
i styknie

;)

Hmmm a nie myslisz ze Cm3 kilka razy dziennie (tj.2-3) po 3-4kps.
A dokladniej w dni treningowe
pierwsza porcja okolo 30min. przed sniadaniem
druga 30 minut przed treningiem
a trzecia po treningu

Odnosnie CARBO to kolega wyzej ma racje po treningu najlepiej oraz wydaje mi sie wedle uzupelnienia w diecie. rowniez nie bylo by chyba zle gdyby carbo przed treningiem

Rob cykle

Pozdrawiam
Jak cos przepraszam za bledy i ortograficzne i techniczne

carbo przed treningiem?
NIE!
przed treningiem białko o róznych frakcjach + węgle złożone typu płatki owsiane

kreatyna bez znaczenia jak weznie i tak różnicy nie odczuje

dzięki panowie

Hmm przed treningiem masz racje najlepiej jakis makaronik i piers albo rybke , oraz bialko LATWO wchlanialne (serwatkowe)
Nie odczuje roznicy miedzy 4 a 12 tabletkami?! z tego co wiem kreatyne przed posilkami... moze ja sie myle co do mojej wypowiedzi wyzej ale bede sie narazie jej trzymal
Pozdrawiam

szczerze powiedziawszy to myślałem nad czymś takim

DT: rano 4 tapsy cm3 + porcje hp 30 min przed śniadaaniem
potem 30 min przed treningiem 4 tapsy cm3 a po treningu 4 tapsy cm3 + hp i carbo
DNT: rano 4 tapsy cm3 + hp i w porze treningu to samo

co o tym mylicie??

Ale w taki sposób przekroczył byś dzienną dawke kreatyny jaką Twój organizm może przyjąć czyli te 10 g.(większe ilości i tak zostaną wydalone) . No chyba ze Ty chcesz sobie Faze nasyconą zrobić .

Zmieniony przez - tajfunekxx w dniu 2008-09-28 12:10:25