cyklon do 3 baniek - mam juz mentlik w glowie i nie wiem co brac...

witam panow, chce sobie zrobic cyklona na jakims stacku, tylko problem w tym ze juz nie wiem co wybrac...
mam do dyspozycji 300 zl - w tym 100zl na carbo,o3,wit i zma czyli na sama kreatyne zostaje mi ok 200zl...
myslalem nad:
-3xcp 665g - bedzie na 2-3 cykle = ok 180zl
-3xcp 450g - bedzie na 2 cykle i jedna puszka jeszcze zostaje =125zl
-storm+shock (duze puchy) - 1 cykl =ok 180zl
-2x xp nowa formula - 1 cykl =ok 180zl

lub jakis mix z wyzej wymienionymi lub innymi srodkami np. ko,noko,massacra,nitro2-3,size-on,hp,vault,clout itp.

dodam ze nie lubie dlugich cykli (6tyg max. ew krotki cykl + min 2 tyg przerwy i na nastepna bombe) i mam w zapasie ok 130 mega capsow mono olimpu i jakies 50g zbrylonej krety 80 mesh z vitala.
cel:masa dobrej jakosci i podkreslenie miesni
a i diety rozpisanej nie mam ale jem co trzeba, bialko na noc,wegle po treningu itd. wiec wiem co jesc, jak i kiedy, liczylem kiedys i pi razy drzwi wychodzi 2g bialka/4g wegli/1g tluszczy

Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-09-26 18:43:23

Rozumiem ze masz staz, jezeli tak to clout, i dojedz te resztki kretki co masz. powodzenia

wklej wypelniona ankiete dzialu

a moze rozkrecic sie na cp (120 kaps) 2x8 kaps dziennie daje 15 dni i po tych 15 dniach wejsc na clouta 2x10,5g przez 25 dni czyli cyklon 40 dniowy by byl...
p.s. staz jest ok

WYPEŁNIJ ANKIETĘ:


1 .WIEK:
2 .WAGA:
3 .WZROST:
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę?

Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.

Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są zbędne.

A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ

13. PYTANIE : ...........................................




czytaj ze zrozumieniem

1 .WIEK:18
2 .WAGA:ok 60kg
3 .WZROST: gdzies 175
4 .WYMIARY:
-Biceps:33
-Klata:95
-Udo:?
-Talia:70-80
5 .STAZ NA SILOWNI:4 lata temu 3 miechy,pol roku temu 2 miechy, w miedzyczasie chodzilem raz na rok machnac, obecnie 1 miesiac (brakuje mi jeszcze ciut do starej formy z przed 4 lat)
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa dobrej jakosci
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:2 male cykle na mono kiedys+troche gainera i carbo
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zl
9 .POZIOM BF% nie wiem ale b. niski
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:ok 80
-Przysiad:?
-Mc:?
12 . Czy masz dietę? alez oczywiscie
a tak na powaznie to odpowiedz jest na poczatku tego tematu... 4 lata temu jadlem tak jak w tym miesiacu... czyli w miare ok

trening ktorym jechalem obecnie:
pon.
klatka:
-wyciskanie sztangielek lezac z supinacja nadgarstkow 4s
-wyciskanie sztangielek na skosie 4s
-rozpietki 3s

tric:
-francuz lezac do czola 4s
-pompki tylem 4s

przedramie:
-uginanie ramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku 4s
-nawijanie ciezarka na sznurek 4s

sr.
nogi:
-wchodzenie na stopien 4s
-wyprost nog na maszynie 4s
-30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia)
15 na każdej nodze z osobna
24 na obu nogach
12 na każdej z osobna
20 na obu nogach
10 na każdej z osobna
10 na obu nogach (calosc 2 serie)

barki:
-arnoldki 3s
-unoszenie sztangielek w opadzie 3s
-unoszenie sztangielek przodem 3s

kaptury:
-szrugsy sztangielkami 4s

pt.
plecy:
-podcianie na drazku szerokim nachwytem 4s
-wioslo sztanga w opadzie 4s
-martwy 4s

biceps:
-uginanie ramion ze sztanga 3s
-mlotki 3s
-uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3s

a i nie przekonacie mnie do cyklu mono+gainerek

a i nie przekonacie mnie do cyklu mono+gainerek - bo ??
wlasciwie to zaczynasz o zera wiec nie rozumiem twojej rozrzutnosci
ogulnie jestes silny jesli przy takich przerwach jeszcze 80 kg pocizniesz
pamietaj oszukujac w ankiecie oszukujesz samego siebie

Ale do sedna sprawy
ja proponowalbym cykl Cell Pump + TCM (jablczan kreatyny)

plus trzymanie michy bo to podstawa


btw na gainerze sie nie robi cykli

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-26 19:52:35

niezly suchar z ciebie

wiem ze na gainerze sie cykli nie robi bo to dodatek do diety...
mono nie chce bo chcialbym sprobowac cos mocniejszego takze wskoczyl bym minimum na cp...
a co do sily to nie oszukuje bo od zawsze wyroznialem sie sila wsrod rowiesnikow... a klata to i tak moj najslabszy punkt, na inne partie jest zdecydowanie lepiej.

tak wiec mozesz rozpatrzec moja propozycje CP+TCM

pporek dobry podpis