Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting

ŚRODA, 24.09.09, waga 75,8kg, godz. 14:15, czas trwania 2,5h

ciagi 202,5/4
dociagania 270/3 ; 280/3
stojac na 182,5/3
klasyk 172,5/5
lawka 115/3
waski 105/3
porecze 25/6

dociaganie na 270 lekko to dodalem . Mam filmik z 270, ale bateria padla i urwalo 3cie powtorzenie. W dresach, bluzie, kurtce i butach ciezarowych wyszedlem do sklepu bo baterie . Dodalem do 280kg i poszlo x3 . Filmik mam i sie wrzuca na youtube.
Na 50kg talerzach 200kg wyglada jak gowno i ogolnie ciezsze sie wszystko wydaje.

280kg x3 ... a wydaje sie tak niewiele

http://pl.




mysle, ze 280kg z ziemi teraz to bylaby tylko formalnosc, ale myslec to moge na uczelni - na silce trzeba dzwigac
musze nad lapami troche popracowac bo czuje, ze to moj najslabszy punkt teraz - troche mnie bolaly jak to trzymalem

no Kuba widzę że jest już bardzo dobrze z ciężarami, tylko tak dalej!!

i ty to jesteś chyba wręcz urodzony do tych ciągów sumo ruch masz *****sko krótki i za dużo się ogólnie nie musisz pochylać

a tak apropo talerzy hesa, to u mnie na siłce jest ich trochę i kurde mają one minimalnie za duże dziurki i np. jak się ciąg robi to trzeba zakładać też jakieś inne talerze (innej firmy), bo jakby założyć tylko hesowe to się trochę na boki przechylają

też takie macie?

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-09-24 18:35:57

i ty to jesteś chyba wręcz urodzony do tych ciągów sumo ruch masz *****sko krótki i za dużo się ogólnie nie musisz pochylać


Dokładnie tak. Praktycznie tylko końcówka ruchu a sztanga prawie z ziemi. Budowa idealna do sumo-ciągów. Ale swoją drogą siła też jest, bez tego sama budowa nic nie da.

Kubuś Ty mój siłaczu

Wyniki za***iste :)
SOG!

zapraszam tez do siebie ;)

Mam jak to mowi trener "uklad do ciagów"

a co do talerzy HESa to u mnie sa ok ... a na jedna strone nie chcial wejsc ... trzeba bylo zamieniac stronami talerze . Opisalismy talerze "L" i "P" i sztange tak samo .. te 50tki trzeba bedzie wkladac L na L i P na P

Waga poszla do góry to i siła wraca. Za 2tyg 300kg w lapach bedzie

EDIT:
i zapomnialem dopisac, ze dzisiaj jest historyczny dzien: najwyzsza waga jaka mialem (wczesniej 75,5kg 19 grudnia 2007 )

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-24 20:02:17

Hehe - pozamiatane (ja przy 250 x 3 o wiele bardziej się namęczyłem), ja muszę przy okazji sprawdzić ile tam sobie podwyższam z ziemi - żeby za wysoko nie było

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 21:58:08

Kuba, Dziko dzięki za info

PS: Siła *****ska i budowa do ciągów idealna. Mam kolegę na sekcji z 60tki, który po pół roku treningów 180 ciągał. W listopadzie cyknie mu rok stażu i myślę, że wciągnie 200-210....budowę ma podobną do Ciebie

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-25 11:23:17

280x3 jestem pod wrażeniem, ile bedziesz miał maxa będzie 300 ? ^^ bo w profilu masz 282,5