Wysu - aktualna forma str. 43

land rover hehhh ile masz wzrostu bo sie nie moge doszukac cos na wielkoluda nie wygladasz ;d i te wymiary w profilu aktualne /? sogacz poszedl bo w przeciwenstwie do tego bodyline nie masz szerokich bioder i przynjamniej jakos wyglada tylko nie dawaj wiecej fot w jakis rekawiczkach...

nie wiem co cie tak rozsmieszylo, ze zaczynasz swoja wypowiedz od hehhh... wzrostu mam 5cm mniej od ciebie czyli 174cm i jest to napisane w profilu podobno czytales? dane sa aktualne.

co do bodyline to nie rozumiem twojego porownania i celu w jakim to napisales. nie podoba ci sie jego sylwetka? - powiedz mu to poza tym wiekszosc osob na tym forum, lacznie ze mna wyglada duzo gorzej od niego...

a co do rekawiczek to nawet nie zauwazylem, ze je mam tez ci sie nie podobaja?


robal85 - w pierwszym moim poscie na 11 stronie napisalem jak teraz cwicze. troche sie to rozni od wczesniejszego treningu, bo robie teraz przerwy miedzy seriami tylko minute, a miedzy cwiczeniami po 2 min. lacznie z rozgrzewka traning zajmuje mi do 40 min. staram sie caly czas utrzymac wysokie obroty, ale przez to zmniejszylem troche ciezary. i na kazdym treningu cos zmnieniam zeby nie byl taki jak poprzedni(cwiczenia, kolejnosc itp)

robie kazdy miesien osobno, bo tak sie przyzwyczailem i zawsze mi to dobrze wychodzilo, poza tym bylem tak wytyrany po treningu ze nie mialbym raczej sily na inna partie teraz bede robil biceps z tricepsem w jednym dniu i mam nadzieje, ze nie odbije sie to na efektywnosci. no i tez troche boje sie o rozstepy, bo wiadomo po tym treningu bedzie duzo wieksza pompa niz po samym bicu czy tricu. kiedys tak cwiczylem i wlasnie ze wzgledu na rozstepy pozniej trenowalem osobno te miesnie.


Pikador25 - dzieki

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-24 00:06:46

nie spamuj.

Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-24 15:06:40

Wysu,dzięki za ten komentarz,ale Rower,jest jakimś zagorzałym fanem mojej sylwetki,więc nawet nie próbuj go przekonywać.
Bardzo fajna forma.Dobre proporcje,przyzwoita masa i niezły BF.Jeszcze dużo możesz zrobić,kształtując taki materiał

BodyLine - ludzie lecza kompleksy na rozne sposoby

jesli chodzi o forme to dzieki za slowa pochwaly caly czas staram sie poprawiac diete, ale mam wrazenie, ze i tak robie cos zle:/

- np na sniadanie chyba za malo bialka jem: okolo 90g platkow owsianych, pol litra mleka, garsc rodzynkow i pozniej troche orzechow wloskich. okolo godz. 12:00 do 13:00

- obiad i jednoczesnie posilek przed treningowy: zupa np ogorkowa i po okolo godzinie ryz (czasami ziemniaki) z kotletami z kurczaka i jakies warzywa polane oliwa z oliwek. miej wiecej koncze to jesc o 16:00. chwilowo mieszkam z rodzicami i te obiady tak lipnie wygladaja. szczegolnie ta zupa mi jakos nie pasuje... od nastepnego tygodnia planuje to zrobic tak ze zamiast tej zupy bede jadl np ryz, albo pieczywo razowe z tunczykiem i po 2 godz posilek przedtreningowy.

czekam okolo 90 min i ide na trening.

- po treningu czekam okolo 40 min i jem ryz z serem twarogowym chudym 250g i jogurtem. i to w sumie koniec.

jesli moglbys to powiedz co o tym sadzisz



Zmieniony przez - Wysu w dniu 2008-09-24 16:33:09

Sczerze mówiąc,masz sporo większe możlwości rozwoju,biorąc pod uwagę sposób odżywiania.Wybierasz w miarę zdrowe produkty ale daleko jeszcze do diety kulturystycznej.Jaką masz wagę ciała?

obecnie 79kg z rana na czczo

Jakie są Twoje cele odnośnie sylwetki na chwilę obecną?Masa,redukcja,siła?

obecnie chcialbym zejsc jeszcze nizej z bf, a pozniej dorzucic jeszcze pare kg suchego miesnia ogolnie to nigdy nie robilem redukcji jeszcze...

po pierwsze proponuje kupić jakiegoś wheya żeby uzupełnić braki białka, no i oczywiśćie więcej mięcha sylwetka elegancka