jest problem!!

Witam wszytkich!!

Mam tusz taki problem.Za tydzien wyjezdzam na kurs 4 tygodniowy i chcial bym sie dowiedziec jak to ma sie dodity??

Bo wiadomo ze tam to ja w 100% nie bede trzymal, bo nie mam warunkow .

Jakie dali byscie mi propozycje zebym przetrwal i nie stracil na masie??

Pozdrawim

napisz bliżej co to za kurs do czego bedziesz miał dostęp w sensie siłowni gotowania itd....

jest to kurs przygotowawczy do zawodu !!

silownia oczywiscie jest, i bede oczywiscie uczeszczal a co do gotowania do nie mam zadnego dostepu ,bo co nam kucharki przygotuja to mamy jesc

to jeżeli bedziesz mial mozliwosc to chdziaz kup sobie odżywke białkową lub białkowo-kreatynową. wtedy nie powinna spasc masa

uzupełniaj białko bo często w takim jedzeniu jest go o wiele za mało .... na noc możesz kupować twaróg i jeść kupuj sobie również orzechy włoskie i wszelkiego rodzaju ryby staraj się uzupełniać naturalnymi produktami.... jeśli bedzie dobry chleb czyt. razowy kup i rób sobie kanapki wartościowe nie zapominaj też o warzywach 4 tyg dasz rade i oczywiście jak jest siłka to napieraj

s.m.p.a. wielkie dzieki za info z oczywiscie sog sie nalezy

cała przyjemność po mojej stronie sam wiem jakie to jest uczucie jak nie ma dostępu do normalnego żarcia.... i to na co pracowałeś idzie się.....

tuz mam jeszcze takie pytanko?? co powinienem zjesc przed silownia i po,wiadomo ze banana ale co po nim przeciesz nie bede mail dostepu do ryzu ani piersi??

Jezeli nie masz dostepu do normalnego jedzenia, moj wybor padlby na gainera. Wypij go zaraz po treningu razem z bananem.

Gainer z bananem odpada, po co tyle WW ?

Jak już to sam gainer, albo banan z odżywką białkową.

a przed treningiem??