admin95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1549

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta przy suplach

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.09.2008 (17:04)

Data rejestracji 19.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	oceńcie mój trening ocenncie mój trening na mase. poniedziałek klata wyciskanie sztangi na ławce prostej 10,9,8,6 wyciskanie sztangi na łwce soksnej 12,10,8,6 rozpiętki na skosie 12,10,10,10/na prostej te same serie tylko co tydzien abo na skosie albo na prostej i	4	2008-09-13 18:11
Trening dla początkujących	trening na mase. ważne prosze o plan na mase. tylko prosze odrazu o wklejanie treningów bo z tymi linkami to roznie bywa.	4	2008-09-13 10:45
Po siłowni, o siłowni	prosze o szybkie odpowiedzi witam. mam 13 lat i wycskam 80 kg na klate. czy wedlug was to dobey wynik w tym wieku?	43	2008-09-06 21:43
Odżywki i suplementy	czy to będzie dobre połączenie? witam.dwa miesiące temu miałem cykl kreatynowy monohydrantem. planuje w zimie zrobić sobie następny cykl gainerem 737 połączyc z cm3.moim celem podczas tego cyklu jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. czy to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za	12	2008-08-31 11:32
Trening dla początkujących	jaki trening zastosowac po 7 miesiącach stażu?prosze o odpowiedzi witam.jaki trening powinienem wykonywać po 7 miesiącach stażu? cel:masa,siła	10	2008-08-29 19:58
Trening dla początkujących	jakie partie miesni moze cwiczyc 13 latek ? witam mam pytanie. jakie partie miesni powinien cwiczyc 13 latek a jakich nie powinien?	3	2008-08-22 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	do pittbul	2008-09-29 17:04
Galeria Zdjęć	młodzian......	2008-09-29 16:51
Galeria Zdjęć	młodzian......	2008-09-29 16:51
Galeria Zdjęć	młodzian......	2008-09-29 16:51
Trening dla początkujących	na co to jest?? :D	2008-09-28 15:05
Trening dla początkujących	Program	2008-09-27 15:31
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ DO POPRAWY !!! HELP !!!	2008-09-26 15:03
Galeria Zdjęć	ja...	2008-09-24 15:46
Galeria Zdjęć	ja...	2008-09-24 15:46
Galeria Zdjęć	ja...	2008-09-24 15:46
Galeria Zdjęć	ja...	2008-09-24 15:45
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a doświadczenie.	2008-09-24 14:52
Po siłowni, o siłowni	14 lat i odzywki	2008-09-21 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	jest problem!!	2008-09-20 22:23
Trening dla początkujących	Prosze o Plan ćwiczeń	2008-09-17 18:26
Trening dla początkujących	Prosze o Plan ćwiczeń	2008-09-17 18:23
Po siłowni, o siłowni	Proszę o pomoc wymiar drązka :)	2008-09-17 15:01
Trening dla początkujących	act do oceny... ;)	2008-09-17 14:54
Trening dla początkujących	act do oceny... ;)	2008-09-17 14:50
Trening dla początkujących	act do oceny... ;)	2008-09-17 14:49
Trening dla początkujących	act do oceny... ;)	2008-09-17 14:48
Trening dla początkujących	act do oceny... ;)	2008-09-17 14:45
Trening dla początkujących	act do oceny... ;)	2008-09-17 14:42
Po siłowni, o siłowni	Ile cm w łapie wam przybyło?	2008-09-16 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	dietka redukcyjna do oceny	2008-09-16 16:21
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase?	2008-09-15 19:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut sztngi na klatke piersiową:)	2008-09-14 20:33
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-09-14 09:18
Trening dla zaawansowanych	Trening wariata -szok!!-czy to mozliwe?	2008-09-14 09:09
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny??	2008-09-13 19:51