Co jeść w szkole????

I posiłek 7:30
200g jabłko


8:00 (Przed treningowy)
100g Płatki owsiane
400ml mleka 3,2%
80g rodzynek
2 Jajka kurze całe 130g


10:00 (po treningu)
150g ryżu
250ml jogurtu owocowego
Jabłko


No i póxniej ide do szkoły w której nie rzobie sobie ryżu albo płatków. Więc chciałbym żebyście mi pomogli coś wymyślić, co mógłbym zjesc w szkole. Do domu wracam o 20.00.

jablko mozna dorzucic wtedy keidy czuje sie syty(wplywa na perylastyke jelit i wzmaga uczucie glodu). cholera i sam nadaje o tych jablkacha tak na serio to koledzy wypisali ci wyzej jak to powinno wygladac

10:00 (po treningu)
150g ryżu
250ml jogurtu owocowego
Jabłko

posiłek z d**y

to jabłko z rana - co to ma być ?

Dziwna ta dieta ...

Wklej najlepiej co dotychczas jadłeś, bo widzę że słabo.

ciekawa dieta
jakbym tyle jadł to bym zdechł

tyle co autor tu wypisal to jem w ciagu calego dnia serio . no chyba ze mam w chacie slodyczen
ogolnie dupa a nie dieta , i w moim i w tym przypadku . nie polecam takich zabiegow

Psonic, ale Ty robisz/robiłeś nieprzemyślaną redukcję, a kolega pewnie masy chce

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-20 19:57:35

nieprzemyslana mase mialem nie lepsza

ja jadłem kebaba na długiej przerwie lub kurczaka z ryżem z domu co wziąłem w pojemnik.

Pozdr
DEEP

Razowy, ale taki prawdziwy, kwasny, ciemny i twardy z piersia kurczaka. Serek wiejski moze, jak nie chcesz brac ryzu. Ale najlepiej wez pojemnik i sie nie wstydz, w koncu cwiczysz dla siebie

ogolnie to diete masz bardzo kiepska, nie mozna tego nazwac dieta

no to mi pomóżcie z dietą a nie tylko krytykujcie bo ja zbyt wielkiego doświadczenia niemam.

to poczytaj psoty podwieszone

I posiłek połącz z przed treningowym tak będzie IMO lepiej

I posiłek 7:30
200g jabłko Wystarcza 2-3 kawałki
100g Płatki owsiane Daj coś szybciej przyswajalnego ryż brązowy/biały
400ml mleka 3,2% Wywal
80g rodzynek Wywal
2 Jajka kurze całe 130g Lub kurczak/schab ogólnie białko

10:00 (po treningu)
150g ryżu
250ml jogurtu owocowego Wywal. Zamiast tego jakieś źródło białka bo jogurt nie za bardzo spełnia tą rolę
Jabłko Zbędne

studensky
to jabłko z rana - co to ma być ?

Ekspert działu powinien wiedzieć że służy do odbudowania zapasów glikogenu w wątrobie po nocnym katabolizmie (czy jakoś tak)

Pozdro.