Co jeść w szkole????

Big_Louie - mylisz się co do pierwszego posiłku, jest on jak najbardziej ok. no chyba że te rodzynki można zmniejszyć o ponad połowe

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-21 01:35:55

Big_Louie

Pierwszy posiłek po nocu powinien być bogaty w białko, a nie tylko WW !
Z tego co wiem, jabłka białka nie zawierają (no chyba, że Ty znasz jakąś nową białkową odmianę jabłek, to możesz podrzucić art, chętnie przeczytam ).

Żart Żartami, ale BigLouie dobrze mówisz, rano mógłby kolega zjeść jeden posiłek przed treningowy (hmm i tak chyba ma tam jeden posiłek, bo jabłko do posiłków nie należy chyba... ), i właśnie lepiej ryż bo się szybciej przyswoi.
Twoja propozycja posiłku jest ok.

Żeby nie było monotonii to po treningu może kolega zjeść np: makaron + pierś i jakiegoś owoca, banan, albo to słynne jabłko (w sumie nie wiem dlaczego w po treningowym usunąłeś jabłko, spokojnie można do po treningowego ten owoc wrzucić, szczególnie ekto)

pzdr.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-21 06:45:23

Jacquess
Zależy jaka "szkołę" wyznaje. Ja założyłem ze tą co nakazuje omijać tłuszcze(Mleko 3,2%) około treningowo

studensky
Pierwszy posiłek po nocu powinien być bogaty w białko, a nie tylko WW !Z tego co wiem, jabłka białka nie zawierają (no chyba, że Ty znasz jakąś nową białkową odmianę jabłek, to możesz podrzucić art, chętnie przeczytam).


Zauważ że po tym nieszczęsnym jabłku chciał jeść za 30 min. wiec nie traktujcie tego jak posiłek, który je się co 2-3 h. Co nie zmienia faktu ,że powinien po tym jabłku albo innym owocu od razu jeść przed treningowy a nie czekać 30 min., aż się jabłko przyswoi()

BTW O tym że po nocy powinno się zjeść parę kawałków jakiegoś owoca przeczytałem u kogoś mądrego w tej dziedzinie, bo ja się za takiego nie uważam

Pozdro.

Najlepiej zraz rano zjeść ww i białko, może być nawet coś z "szybszych" cukrów.

Kolega może zjeść rano przed treningiem np. ryż z jakimiś owocami (rodzynki, banan, jabłko ) i do tego np jajka

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-21 13:25:56

jablko mozna dorzucic wtedy keidy czuje sie syty(wplywa na perylastyke jelit i wzmaga uczucie glodu). cholera i sam nadaje o tych jablkacha tak na serio to koledzy wypisali ci wyzej jak to powinno wygladac