Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zazdroszcze Ci, lukichampi takich bioder...
Ja mam w biodrach 98...
Wiem ze musze rozbudowac gore, i pracuje juz nad tym, ale wkurza mnie mysl ze do konca zycia bede mial szersze biodra niz baba. Ile ja bym dal zeby miec 89
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1855
A dajcie mi z tym spokoj>.>
mam 95 w biodrach, 111 w barkach i 78 w okolicach brzucha >.>
wygladam mniej wiecej jak klepsydra i za***iscie mnie to wku***a i doluje... Mam nadzieje ze poprzed rozbudowe barkow i najszerszych grzbietu da sie to zniwelowac...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystkie skręty z obciążeniem, spięcia skosów, unoszenia, opady i brzuszki - w skosie
czytelne instrukcje obsługi <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-09-17 20:49:59
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1855
Czy dobrym zestawem cwiczen byloby:
2 serie unoszenia nog w podporze po 35 powtorzen
2 serie sklonow bocznych po 35 powtorzen
i jedna seria spinanych brzuszkow 25 powtorzen?