Mam zbyt szerokie biodra;/ jestem facetem

Zazdroszcze Ci, lukichampi takich bioder...
Ja mam w biodrach 98...
Wiem ze musze rozbudowac gore, i pracuje juz nad tym, ale wkurza mnie mysl ze do konca zycia bede mial szersze biodra niz baba. Ile ja bym dal zeby miec 89

Cos mi sie wydaje, ze 102 w barkach to bardzooooooo malo. Dobrze zmierzyles? 102 w barkach to ja chyba w podstawowce mialem :P

biodra mierzy sie tam gdzie jest dupa?

czy tam gdzie zaczynaja sie kosci biodrowe?
czy moze w ogole na srodku kosci biodrowych?

A dajcie mi z tym spokoj>.>
mam 95 w biodrach, 111 w barkach i 78 w okolicach brzucha >.>
wygladam mniej wiecej jak klepsydra i za***iscie mnie to wku***a i doluje... Mam nadzieje ze poprzed rozbudowe barkow i najszerszych grzbietu da sie to zniwelowac...

jeśli takie dysproporcje są przy niskim bf, nie pozostaje nic innego jak budować górę i poszerzyć talię, rozbudowując skosy

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-09-17 15:14:19

nie bądź **** bierz sie za siebie... idź na siłke!!

Co do skosow? To jakie cwiczenie jest najlepsze na ich rozbudowanie?
A co do @up to trenuje juz 17 miesiecy.

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-17 20:09:17

Wszystkie skręty z obciążeniem, spięcia skosów, unoszenia, opady i brzuszki - w skosie
czytelne instrukcje obsługi <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-09-17 20:49:59

Czy dobrym zestawem cwiczen byloby:
2 serie unoszenia nog w podporze po 35 powtorzen
2 serie sklonow bocznych po 35 powtorzen
i jedna seria spinanych brzuszkow 25 powtorzen?

skłony - z obciążeniem

W sumie ok.
A jak się ma ten zestaw do treningów?