Jaka kreta na pierwszy raz.

Witam! Mam już za sobą pół roku ćwiczeń i chciałbym zrobić pierwszy cykl kreatyną, jednak kompletnie nie mam pojęcia jakom, a facet w sklepie z odżywkami chyba nie wie gdzie pracuje...

Zakupiłem już kilogram białka i witaminy (bo podobno schodząca kreatyna odporność zmniejsza.)

I teraz pozostaje ostatnie pytanie: jaką kreatynę na pierwszy cykl i jak dawkować...

Z góry dziękuję i pozdrawiam!

na początek to mono... możesz kupić Creatine Mega Caps 1250 z Olimpu 300kaps jest tania i dość dobra jak na początek

Dawkowanie

DT:

4kaps przed sniadanie
4kaps przed albo po treningu

DNT

4kaps przed sniadaniem.

a to nie wplynie na te "cięższe" czynności fizjologiczne itp? bo szkoła średnia to też stresy i słaby poziom urządzeń sanitarnych, wiec nie chcial bym zeby mi to rozregulowalo metabolizm :P



jaka cena?

Zmieniony przez - Dreando w dniu 2008-09-09 07:07:56

ok. 55 zł

Na alllero są 3 opakowania za 110zł

zamówiłem z sfd. ale tak jak pytalem, nie wywola to zadnych zmian itp? oczywiscie podczas brania kreatyny ani piwka, czy można?

Nic ci sie nie stanie ,zakup witamine c Z vitala ,do tego dużo magnezu i witaminy i jedziesz .

kupilem 3 paczki witamin z olimpu.

to szamaj ostro. do sniadania porcje.

Panowie czyli jak to brać? Na opakowaniu jest napisane "4 kapsy przed treningiem a w dni bez treningu o podobnej porze" ale czy do tego brac jeszcze przed sniadaniem 4 kapsy?? Jak to jest? Łącznie 8 dziennie?

nie patrz na opakowanie

dawkuj jak kolezka z gory:
dt: 4kaps rano = 5g kreatyny
dt: 4 kaps przed treningiem = 5g kreatyny

dnt: 4 kaps rano = 5g kretyny

to dawkowanie to serio może być takie
DT 4tabs rano, 4tabs po treningu

DNT 4 tabs rano?