Super truper, fotki 'nuk' str. 11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20242 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 171137

refresh, to co ze mnie zostało ;)

Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-09-10 21:28:01

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

w *** dobrz plecy jeszcze daj

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

scigacz_89

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 68380

Marcel, porownujac Twoje foty po 1,5 roku treningu z obecnymi az nie chce sie wierzyc, ze tak 'rozbudowales' swoje barki (chodzi mi o szerokosc). Jakie cwiczenia wykonywales, ze az tak sie poszerzyles? Tez by mi sie to przydalo.

'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20242 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 171137

To bardziej skomplikowane aby dać Ci odpowiedz w jedynm zdaniu. Myśle, że to w dużej mierze zasługa "ukrytej" genetyki jeżeli chodzi o szerokość barków. Tzn. szerokość lepiej mi wchodziła niż wypukłość mięśni, takie po prostu uwarunkowania. Barki cwiczyłem zawsze dużymi ciężarami standardowe ćwiczenia wyciskanie do karku do nosa sztangi, unoszenie hanetele na boki itp. plecy zawsze drazek, pozniej wioslowania roznego typu.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...