trening i dieta :) PODSTAWA
- Plan na bic+tric+przedramię kumpla oceńcie :)
- Gdyby ktoś mógł zerknąc (poprawić) 5 dniowy plan z priorytetem na bic/tric
- Super-serie na bic-tric , dwa razy w tygodniu ;)
- Prosze o pomoc w ułożeniu planu na mase.
- Pomoc w ułożeniu planu na siłę, wytrzymałość i elastyczność.
- Prosba o pomoc w ulozeniu planu na rzeźbe
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźtrening i dieta :) PODSTAWA
klatka/najszerszy
barki/dolne plecy
rece
nogi,
przy odpowiednim rozplanowaniu treningi -ogólnie- nie będa meczące a za to efektywnośc pracy mięśni powinna nabrac jakby nowej jakości.
wklej w to program a myslę, że sprawa dalej się znacznie posunie.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-03 21:28:00
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-03 21:28:17
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
trening i dieta :) PODSTAWA
I.poniedzialek:Barki+ MC+szrugsy
II.wtorek:ramiona w SS+przedramie
III.czwartek:nogi
IV.piatek:klata+najszerszy
Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-09-04 11:00:34
Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-09-04 11:00:50
jest to grupa wymagająca potężnej dawki zaangażowania, energii, wysiłku, więc albo trudno ją bedzie na końcu właściwie wykonać lub grupę, ktorą z nią połaczysz jesli wykonasz je pierwsze także bedzie nienajlepiej przetrenować...
...Przemo89gt -no wlaśnie podobny probuje przeforsować dla Power-a
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-04 20:00:16
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
inaczej szkoda byłoby mi ścierania palcow i klawiatury
...zreszta innego podejścia i tak bym nie zrozumial
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
trening i dieta :) PODSTAWA
nie powinien jesli dobrze trenujesz
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-05 16:53:15
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
trening i dieta :) PODSTAWA