CKD a boostery przedtreningowe

Witam.
Od 5 dni jestem na diecie wysoko tłuszczowej (max 20g wegli dziennie). Pierwsze 2 dni to byla tragedia, ale juz jest okej.

Pytanko mam takie: czy można podczas tej diety zarzywać boostery przed treningowe?? Mam No-explode- ok 7g ww na porcje.
Długo pracuje i czasem ciężko jest mi sie zebrać wieczorem i ruszyc d.. na trening :/

Trzeba być chyba profesjonalistą albo mieć nie lada szczescie żeby osiagnac cele w 100%. Normalnu człowiek (jak ja) pracujacy długo, nie zawsze moze zadbac o idealna diete :(

to wtedy byłoby chyba tkd?

Chciałbym wytrwać jak najdłużej na CKD. Ładowania robić co 2 tygodnie. Mam sporo fatu w okolicach brzucha który jest mni ciezko zrzucić, więc licze na ta dietę.
Problem że jestem zmęczony po pracy dość mocno i potrzebuje jakiegoś wzmacniacza... Stąd do głowy przyszedł mi no-explode (kawa na mnie już nie działa- na studiach wypiłem jej zbyt dużo chyba)..

a ckd na pewno jest dla ciebie odpowiednie?

tkd to odmiana ckd w której wychodzi się z ketozy przed treningiem spożywając odpowiednią ilość węglowodanów by byś w stanie wykonać odpowiedni trening, po treningu znów możliwe jest wejście w ketozę.

czy na świeżo, nie-po-pracy, jesteś w stanie wykonać w pełni poprawnie trening na wypalenie glikogenu? jeśli nie - tego typu wspomagacz nie ma sensu. ogólnie na ckd jest się zazwyczaj ospałym...

swoją drogą ckd służy do zejścia do bardzo niskiego poziomu tłuszczu, jeśli masz bf powyżej 15% zacznij od lowcarbu...

pozdr

Na low-carb jechałem miesiąc ponad (ok 100gr ww dziennie przy wadze 92kg). Niestety nie dawała żadnych rezultatów, choc trzymalem sie diety rygorystycznie. Schudłem moze kilo, ale tłuszcz wokół brzucha jaki byl taki został. Więc próbuje CKD.
Jeśli chodzi zmęczenie to oczywiście w dzień niepracujący ochota na trening jest, niestety wypada tylko w niedziele, którą zajmuje dziewczyna... Byc moze to są dobrego złe początki i sie przyzwyczaje ...

wiesz, skopiesz coś z tym boosterem i nawet ckd nie będzie dawało efektów ;) poza tym jest to i tak zbyt mała ilość ww by "ułatwić" trening (uzupełnić w znaczącym stopniu poziom glikogenu). lepiej zainwestuj w jakiś spalacz - pobudza dużo bardziej niż kawa, wywołuje większą potliwość itditp.

ile szamasz białka i tłuszczy dziennie?

Białka ok 160-180 gram, tłuszczu ok 180-200 gram (z oliwy, jajkek, masła, tłustego mięsa).

Ze spalaczy mam Therm Line- kupilem kiedys 2 opakowania. Niestety nie działa na mnie wcale...

Kupiłbym jakiegos thermala, ale odkąd najprawdopodobniej nie ma w nich efedryny, to już raczej nie warto.

nie wiem jakie są twoje cele, jednak w moim odczuciu poza zrzuceniem tłuszczu chcesz stracić na masie - natomiast przy aktualnej ilości b i t będziesz jedynie powoli przetapiał tłuszcz na mięśnie bez znaczącego spadku masy. ja gdy zaczynałem od ok 96kg szamałem ilość kalorii równoważną masie pomnożonej przez 24-25, bez żadnych dodatkowych współczynników aktywności, co przy siłce i aerobach dawało mi spadek 1kg/tydzień. zastanów się nad przycięciem kalorii.

co do spalaczy - mimo, że na mnie również nie działa kawa ani żadne energy drinki - 3 capsy thermo speed extreme nieźle mnie trzepały, ale co na kogo działa jest sprawą indywidualną.

pozdr

Mogę obciąc tłuszcze, bo i tak jem je troche na sile (dopycham sie masłem, bo ile mozna pic oliwy).
Na razie na CKD jestem krótko- zobaczymy po miesiącu.

Poeksperymentuje z jakims spalaczemi i l-karnityna (troche mi zostało jej).

Pozdrowienia

eksperymentuj też z b i t, poznaj reakcje swojego organizmu. u mnie gdy ilość tłuszczy była mniejsza niż ilość białka wchodzenie w ketozę było dość trudne ;)
oliwa mi zbrzydła :D
masło to tłuszcz zwierzęcy... spróbuj orzechów ;)

powodzenia

natomiast przy aktualnej ilości b i t będziesz jedynie powoli przetapiał tłuszcz na mięśnie bez znaczącego spadku masy

Co zrobi?