mcbob89
Ćwicze ponad rok wszystko jest fajnie tylko troszke brakuje mi miesni brzucha jakie sa najlepsze cwiczenia na wyrobienia brzuszka ?
Tylko zwyciestwo przynosi chwałe trening czyni mistrza ta droge wybrałem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
737
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
co znaczy brakuje Ci mięśni brzucha są za małe czy niewidoczne?
pozdro
pozdro
...
WWJD
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10411
po twojej wypowiedzi wnioskuje taki scenariusz.
W zwiazku z tym, ze wszystko idzie spoko to domyslam sie, ze weszlo Ci pare cm w obwodach, ale jestem prawie pewien, ze czesc tego to tluszcz i dlatego na Twym brzuchu nie widnieje szesciopak.
Zeby go miec potrzebujesz odpowiedniej diety + jakies areoby.
Moge sie oczywiscie mylic.
pozdrawiam.
W zwiazku z tym, ze wszystko idzie spoko to domyslam sie, ze weszlo Ci pare cm w obwodach, ale jestem prawie pewien, ze czesc tego to tluszcz i dlatego na Twym brzuchu nie widnieje szesciopak.
Zeby go miec potrzebujesz odpowiedniej diety + jakies areoby.
Moge sie oczywiscie mylic.
pozdrawiam.
"The important thing is not to stop questioning."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
737
Przy wzroscie 176 waże 76 kg .Jakis czas temu schudłem z 93 na 76 i sie trzymam .Ostanio w gazcie zauwazylem trenig na wszystkie miesnie brzucha bez aerobow.Można powiedziec ze sa niewidoczne chciałbym taki delikatny szesciopak da rade cos z tym zrobic ?
Tylko zwyciestwo przynosi chwałe trening czyni mistrza ta droge wybrałem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
522
Musisz przede wszystkim mieć niski poziom tłuszczu więc jak najbardziej powinieneś robić aeroby no i dieta
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
737
wiem wiem dieta jest :) a jakie cwiczniea na aeroby najlepiej dzialaja na brzuch ?
Tylko zwyciestwo przynosi chwałe trening czyni mistrza ta droge wybrałem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12992
Sprubuj może z 6 WEIDERA :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
PumpIron
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7761
6w to szit i strata czasu. Rób spinanie co drugi dzień.Całę sedno w tym żeby robić powtórzenia powoli "z wyczuciem" przy maxymalnym naprężeniu mięśni postaraj się chwilke pokatować się w tej pozycji (2-3s)
Można mieć troche tłuszczyku na brzuchu ale to nie powinno przyszkadzać w tym żeby był kaloryfer. Tylko wiadomo mniej efektowny,tak jak mój
Można mieć troche tłuszczyku na brzuchu ale to nie powinno przyszkadzać w tym żeby był kaloryfer. Tylko wiadomo mniej efektowny,tak jak mój
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
