Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
Cześć potrzebuje waszej pomocy. Otóż chciałbym sobie wyrobić mieśnie brzucha, naarazie mam lekką warstwe tłuszczu i chcialbym przy cwiczeniach szybko schudnąć. Chciałbym zebyście powiedzili mi jakie cwiczenia mam wykonywac po ile serii i jak sie odzywiać.
PS. Prosze mowic w normalnym jezyku bo jestem poczatkujacym i nie wiem co oznaczaja wasze znaki i skróty.
Z góry dziekuje.
/Deycon
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
jak by bylo dla ciebie naprawde wazne to bys nie pisal glupich postow tylko chlonal wiedze z danego zagadnienia, zamiast czekal biernie na pomoc ktora raczej na tym forum nie nadzejdzie.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
193
nie chce zakladac nowego tematu zeby nie zasmiecac forum wiec napisze tu
mam pewien problem
jak napreze miesnie brzucha z calej sily to miesnie nie sa rowno ustawione tylko np. lewy jest troche nizej od prawego
nie wiem co mam zrobic
moze potem bo teraz nie moge z powowu kontuzji kolana, 6 weidera bo teraz robie tylko brzuszki (spiecia) zwykle i ze skretami (robie je powoli i w miare dokladnie)
pozdro
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
Niczym sie nie przejmuj, mięsnie proste brzucha rzadko są symetryczne i wcale nie musza byc zeby wyglądały estetycznie. Porównaj brzuchy różnych kulturystów i popatrz jak się różnią.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
193
aha
dzieki za odpowiedz
wczesniej mi sie tez wydawalo ze widzialem kulturystow z niesymetrycznymi brzuchami ale chyba pomyslalem ze to niemozliwe
jutro przed derbami Merseyside sobie popatrze na fotki
pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1473
no dobra :) jakbys chcial sie podobac niefajnym to bym Ci nie pomogl ale ze fajnym to poradze takie cos...aerobiczna szostka weidera w skrocie A6W albo plan treningowy Arnolda,ewentualnie ABSII ale niektorzy sadza ze to na mase bardziej niz rzezbe i moze maja racje co widze po sobie:) SZUKAJ TEGO !!
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
193
"Musze sie podobac fajnym dziewczynom"
nie tylko bo rowniez chce byc zadowolony ze swojego ciala i silniejszy, nie jestem taki prozny jak ci sie wydaje
-->YOSHIU
dzieki, wlasnie to niedlugo bede chyba musial robic
Szacuny
4
Napisanych postów
218
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3010
Ja tam od 3 miechow jade 9minutowego absa + pare wlasnych cwiczen, znajdziesz go na youtube, i miesnie sie robia, tylko wiadomo "pod tluszczem" i jeszcze slabo to wyglada z odleglosc, ale z bliska juz naprawde da sie cos zobaczyc :d