kudi88
Drzemka na dobrą pamięć
Każda, nawet najkrótsza drzemka wpływa korzystnie na naszą pamięć.
Wyniki badań, opublikowanych przez „New Scientist", ucieszą niejednego śpiocha, który od dziś może mieć zdrowe wytłumaczenie swojego nałogu. Eksperyment przeprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu w Dusseldorfie dowiódł, że „ucinanie komara" zdecydowanie polepsza skuteczność pamięciową.
Badanie, któremu poddała się grupa studentów, wykazało, że sześciominutowa drzemka poprawiła zapamiętywanie testowych danych. Ochotnicy, którzy w tym czasie nie spali, przyswoili mniejszą ilość słów, niż ich koledzy.
Do tej pory uważano, że przetwarzanie wspomnień zachodzi dopiero w fazie głębokiego snu. Innego zdania jest kierujący pracami dr Olaf Lahl. Twierdzi on, że proces zapamiętywania rozpoczyna się już w momencie zaśnięcia.
Drzemka w ciągu dnia często uważana jest za stratę czasu. Niesłusznie, ponieważ krótki sen oprócz poprawy zapamiętywania, może obniżyć ryzyko śmierci związanej z chorobami serca.
Wpływa korzystnie na zwiększenie czujności i zdolności motorycznych. Krótka drzemka poprawia percepcję w taki sam sposób jak całonocny sen.
Przemęczeni i niedospani ludzie częściej sięgają po produkty wysokotłuszczowe i wysokocukrowe. Ucinając sobie krótką drzemkę zmuszasz organizm do produkcji hormonu wzrostu, w efekcie, czego można stracić na wadze. Podczas snu organizm produkuje serotoninę, która wzmaga uczucie zadowolenia i działa antydepresyjnie.
Jeżeli nie przekonują cię korzyści zdrowotne, płynące z krótkiej, dziennej drzemki, na pewno dokona tego maksyma Winstona Churchilla: „Nie myśl, że wykonasz mniej pracy śpiąc w ciągu dnia. To głupi pogląd ludzi bez wyobraźni. Będziesz mógł dokonać więcej. Masz dwa dni w jednym".
Każda, nawet najkrótsza drzemka wpływa korzystnie na naszą pamięć.
Wyniki badań, opublikowanych przez „New Scientist", ucieszą niejednego śpiocha, który od dziś może mieć zdrowe wytłumaczenie swojego nałogu. Eksperyment przeprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu w Dusseldorfie dowiódł, że „ucinanie komara" zdecydowanie polepsza skuteczność pamięciową.
Badanie, któremu poddała się grupa studentów, wykazało, że sześciominutowa drzemka poprawiła zapamiętywanie testowych danych. Ochotnicy, którzy w tym czasie nie spali, przyswoili mniejszą ilość słów, niż ich koledzy.
Do tej pory uważano, że przetwarzanie wspomnień zachodzi dopiero w fazie głębokiego snu. Innego zdania jest kierujący pracami dr Olaf Lahl. Twierdzi on, że proces zapamiętywania rozpoczyna się już w momencie zaśnięcia.
Drzemka w ciągu dnia często uważana jest za stratę czasu. Niesłusznie, ponieważ krótki sen oprócz poprawy zapamiętywania, może obniżyć ryzyko śmierci związanej z chorobami serca.
Wpływa korzystnie na zwiększenie czujności i zdolności motorycznych. Krótka drzemka poprawia percepcję w taki sam sposób jak całonocny sen.
Przemęczeni i niedospani ludzie częściej sięgają po produkty wysokotłuszczowe i wysokocukrowe. Ucinając sobie krótką drzemkę zmuszasz organizm do produkcji hormonu wzrostu, w efekcie, czego można stracić na wadze. Podczas snu organizm produkuje serotoninę, która wzmaga uczucie zadowolenia i działa antydepresyjnie.
Jeżeli nie przekonują cię korzyści zdrowotne, płynące z krótkiej, dziennej drzemki, na pewno dokona tego maksyma Winstona Churchilla: „Nie myśl, że wykonasz mniej pracy śpiąc w ciągu dnia. To głupi pogląd ludzi bez wyobraźni. Będziesz mógł dokonać więcej. Masz dwa dni w jednym".
Krzysztof Piekarz
Kogaion
Molu86
flluo
Xabi
dobry jesteś!
Makaveli17
domer
PumpIron
electrox
