Płatki owsiane

Siema.Jestem na diecie na mase.I mam pewien problem,odnosnie platkow owsianych.Co na sniadanie zamist owsianych mozna jesc.Strasznie mi nie wchodza,probowałem do nich dodawac rozne owoce i nadal mi nie smakoja .
Prosze o porady

siema
spóbój zrobic jeszcze tak

1.zalej owsiane woda poczekaj aż wchłona,dodaj orzechy,pokrojone owoce i zalej mlekiem

2.zmiel owsiane na make,ubij piane z białek jaj dodaj dodaj zmielone owsiane,dodaj owoce/kakao/orzechy dodaj żółtka troche wody(możesz dodac troche słodzika) lub mleka zmiksuj i smaż na patelni

ewentualnie jak nie przejdzie to zastąp
ryzem białym,brązowym
kasza jeczmienna,gryczana,manna,kus-kus
chlebem razowym,lub grahamem
makaronem durum lub razowym

makarony,kasze,ryż do tego jajka,twaróg,mięso, warzywa i zdrowe tłuszcze ;]

Wielkie Dzieki Chlopaki

po owsiance są wzdęcia

Wcale nie

Ja proponuje takiego jakby omleta: zalewasz wieczorem wrzątkiem i czekasz do rana az namokna i wystygna (zmniejszysz IG) dodajesz 3 jajka, 2 łyzki kakako , ja jeszcze dodaje żurwainy takiej wy***anej podobnej do rodzynek, mieszasz to wqszystki trzepaczka i smazysz, mozesz dodac wczesniej słodzika. ładny czekoladowy kolor i smak za***isty.

E: kakao oczywiscie naturalne niesłodzone 12%

Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-21 21:30:35

a ja proponuje owsiane w formie omletu lub plackow by student. Zdr.

Spoko jutro bede kombinował